ぐらっさ （ No.913 2008/5/17 00:57 ）
ジャスミンさん早々にお答えありがとうございます。
すぐに拝見していたものの、お礼が遅くなり失礼しました。
台の高さは了解です。
日々工夫したり、自分のカラダと対話しつつ
気長にやらないと。。ですね。
いま、手元にひとつ『丈夫な台』があるので
まずはそれからやってみます。。。(￣∇￣*)
ジャスミン （ No.912 2008/5/17 00:56 [ .SoKTmPcsSUxUvzy0gaZUE ] ）
(*^。^*) 皆さん、こんばんは〜☆
ルートさん。
私もよくお風呂でウトウトしてますよ〜。笑。
でも眠ってしまうと、効果半減とか聞いた事があります。
といっても、ついついウトウトしてますけど…。
足のマッサージ等をするといいみたいですよ。
あっ、水分補給も忘れずに…。いろいろ試して、
自分に合った半身浴がみつかるといいですね〜！(*^^)v
ゆぅたんさん、お仕事お疲れさま〜。(^O^)／
私も増えたり減ったりしてますが、頑張りましょう〜ネ！
今日も、最高にいいお天気でした〜。
日焼け対策、気をつけないと…(~o~)
ウオーキング３０分。半身浴７０分。軽い運動２０分。
本日の体重 ☆７７，４�圈� (^_-)ﾖｼｯｷｰﾌﾟ。
ルート （ No.911 2008/5/16 21:23 ）
aya99さん、ジャスミンさんご返答ありがとうございます。
やっぱり温度が関係してるんですかね・・・。
私はお風呂はいるのは嫌いと言うよりはむしろ好きな方なんですが・・・
長くお風呂に入ってると眠くなって寝ちゃいます。
たまにそれで１、２時間入ってたりなんてこともしばしば・・・。
何がいけないんでしょうか？？
半身浴のやり方がよくわかんないです（＠＠）
ゆぅたん （ No.910 2008/5/16 03:03 ）
ジャスミンさん、ありがとうございます。
よろしくお願いします。
かぶらさん、ありすちゃん、一緒に頑張りましょう！
今日の体重は８２キロ。
増えちゃいました・・・。
明日はがんばります！！
夜に仕事をしてるので、いつも深夜の書き込みになってしまいますが、今後もよろしくお願いします！
ジャスミン （ No.909 2008/5/16 00:30 [ .SoKTmPcsSUxUvzy0gaZUE ] ）
(*^。^*) 皆さん、こんばんは〜☆
ゆぅたん さん、☆ありすちゃん☆はじめまして。
半身浴とウオーキングと軽い運動をしながら、ゆっくり
健康ダイエットをしているジャスミンです。
目標に向かって、一緒に頑張りましょう。
(^O^)／よろしくネ！
ルートさん。
半身浴、私はけっこういい汗がたくさん出ますよ
でもね、一時期、あんまり汗が出ない時がありました。
その時の、体調にもよるのかと思います。
aya９９さんと同じで、半身浴をする前は高めの温度で入っていましたが、今は４１度で入っています。
汗の出がよくないという事ですが、お風呂は好きですか？
入っていて苦痛だと困りますが、気持ちよく入れるのなら
無理しないで続けていけば、だんだん汗の出がよくなるんじゃないでしょうか。(*^^)v
今日は、いいお天気で気持ちいい一日でした。
家の中をスッキリさせて…
ウオーキング４０分。半身浴６０分。軽い運動２０分。
本日の体重 ☆７７，４�圈�ヽ(^o^)丿ﾆｺﾆｺ。
かぶら （ No.908 2008/5/15 23:34 ）
ぺりりんこさん
初めまして〜
このたび、ご結婚されるのですね！！
(*^▽^)/★*☆おめでとうございます♪ お幸せになってね
さて・・・マイクロダイエットですが以前に私 試した
事がありました。確かに置き換えてやるので１ヶ月３キロくらい痩せましたが
すぐに戻り、その時にちょうど胃を壊してやめたのですが
１ヶ月で１０キロって どうなのかなと疑問に思います。
Ｌカルニチンダイエットをやった事もあり、それもテレビの
一般といわれる方達の記録実録とありますが これも・・・？
どうなんでしょう 個人的に思うのですが今思えば ｻｸﾗさんのような気もしますしわかりませんね。
サプリの方は簡単な運動をやって〜とありました。
それがわかりませんね、ビリーのような激しい筋トレを簡単と言ってされていても わかりませんし。 お医者様から指導を受けて命に危険が及ぶ為のサプリダイエットはわかる気がしますが・・。 謎が多いところをみて私は判断しています。
こんにちわ。
去年、こちらのサイトでお世話になり、５８キロまで減ったものの、見事にリバウンドしてしまいました（TT)
今は１５８センチ、７３キロあります。
また、毎日少しでも運動して、健康第一でダイエット頑張りたいと思ってます。
目標はとりあえず６５キロです。
一緒に頑張りましょう！！
ゆぅたん （ No.906 2008/5/15 08:57 ）
はじめまして！おはようございます。
今朝、ロデオボーイの購入を考えてネットを見ていたら、このサイトを見つけて、登録したばかりです。
私も皆さんと一緒に頑張りたいので、仲間に入れてください！
現在、81.7�繊⊃板垢�152です。
10年間で25�舛�らい太ってしまって、痩せよう�△隼廚い弔帖∋纏�が忙しかったり、家事も忙しかったり…。
もともと意思が弱いのもあって、最近ではまた太り始めている気がして、旦那にも病気が心配と言われ、ダイエットを決意しました！
今まで好きなものを我慢しないで食べていたので、食事の制限と、1日40分くらいのウォーキング、30分くらいの半身浴。とりあえずこの3つを今日から始めるつもりです。
皆さんの書き込みや、日記なども参考にさせてもらって、今月中に77キロまで落としたいと思っています。
よろしくお願いします！
べりりんこ （ No.905 2008/5/15 06:57 ）
祝福の声、ありがとうございます！
なにかとストレスでチョコレートを食べてしまったり
食べ物で発散してしまうくせがあるので
反省です。
昨晩も夜食食べちゃいました。
マイクロダイエットの意味がまったくなくなってしまいました。
先日マイクロダイエットのDVDに載ってる
3人のモニターが順調に痩せたという
ストーリーがのってたんですが
やらせ･･･じゃないかと疑ってます。
一ヶ月で10kg近く落としてる人もいましたし
カメラが職場まで撮影してるのも怪しいし
家の中を撮影しているのも怪しいと思いました。
相談室へ質問したら、
一般の人らしきひとから
「やらせはないですよ」
といわれましたが
皆さんどう思いますか？
aya99 （ No.904 2008/5/15 01:06 ）
ジャスミンさん
こんばんは！
ジャスミンさんも弟さんいらっしゃるんですね☆
大人になると、兄弟って意外と頼れますね(＾＾*)
ルートさん
こんばんは！
わたしも半身浴しているのですが、
けっこう汗は出てる感じです。
40度で入ってます。
半身浴をする前は43度〜45度くらいのお湯で
10分くらいしか入ってなかったんですが、
これもかなり汗が出ます。
温度高めだからでしょうか？
ご参考までに☆
ルート （ No.903 2008/5/15 00:28 ）
質問です！
半身浴って汗がでるものなんですか？？
私も毎日２０〜３０分くらいやってるのですが、汗とかあんまりでません；；
やり方が悪いんでしょうか？？
ちなみにぅちのお風呂は保温式ではないので、私がお風呂に入る時の温度は３８度前後です。
ジャスミン （ No.902 2008/5/14 23:11 [ .SoKTmPcsSUxUvzy0gaZUE ] ）
(*^。^*) 皆さん、こんばんは〜☆
ぐらっささん。
踏み台、今計ってみたら１２、５ｃｍでした。
今の私にぴったりｻｲｽﾞに友人が作ってくれました。
「この上でｼﾞｬﾝﾌﾟしても壊れないからね」ですって。笑。
たぶん、ぐらっささんには低いのではないかと思います。 私は、左足がちょっと不自由なのでね。(^_-)
（ＰＴに相談して決めました。）
雨でウオーキングに出られない時にもいいかなぁ。
お互いに、ゆっくりでも継続・継続で頑張りましょうね。
(^O^)／オー！
さて今日は、何年ぶりかで歯医者さんへ行ってきました。
でね、予想通り抜歯しました！！ｶﾞ~ﾝ ^_^;
皆さんも、歯を大切にして下さいね。
半身浴〜ウオーキング〜運動〜お休み。(・_・;)ｶﾞｯｸﾘ
本日の体重 ☆７７，８�圈�
あんまり食べてないのに、ちゃんと増えてる…(ToT)/~~~
ぐらっさ （ No.901 2008/5/14 19:05 ）
（｡￣▽￣｡）ﾉ ジャスミンさん
少々質問させてくださいませ。。。
踏み台昇降ってどのぐらいの高さで行ってますか？
現状の運動能力などによっても違いがあると思うんですが、
参考までに教えていただけませんか？
よろしくお願いしますっ ぺこ m(＿ ＿)m
ジャスミン （ No.899 2008/5/13 20:53 [ .SoKTmPcsSUxUvzy0gaZUE ] ）
(*^。^*)皆さん、こんばんは〜☆
昨日は、くたくたのよれよれ…ヾ(∪。∪*)=3=3=3
あっという間に、夢の中でした。心地よい疲れ〜。
昨日の体重 ☆７７，６�圈� (^^♪ﾙﾝ。
じゅんにゃんさん。
風邪治って、よかったですね。こちらは、寒くて３月下旬の陽気なんですよ〜。風邪ひきそうだ〜。ｶﾞｸｶﾞｸ。
じゅんにゃん的キュウリの食べ方☆ (*^^)vイィｰ。
私も、食べようっと。（＾ｕ＾）ﾌﾌﾌ。
べりりんこさん。
ご結婚…おめでとうございます。
それで、尚一層気合が入ってるんですね〜。
お体を大切にしながら、目標達成にむけてファイト！！
（そんな時代もあったっけな〜〜。笑）
zemuさん。
ローカロリーパンって知らなかったぁ〜。
私もファミリーマート行ってみま〜す。(*^_^*)
mount blue さん。
えぇ〜、ご結婚おめでとうございま〜す。(^O^)／
べりりんこさんと、時期もおんなじ頃なんですね〜。
めでたい、めでた〜い♪頑張って〜♪
来客効果、去年は−１、５�圓世辰燭里法�ｼｮﾎﾞﾝ
年齢と共に代謝も悪くなってるし、食べたし…笑。
まぁ少しでも減ってくれたからＯＫ！ですね！
aya９９さん。
半身浴、お肌にもいいみたいですよ〜。(^_^)vｼｯﾄﾘ
わぁ〜、弟さんが４人も。すご〜い、かわいいでしょ〜。
私は、弟が１人いますが もう立派なおじさんなので
中年太り気味で、かわいくないのよ。笑。
あっ、でもいい奴ですけどね〜。^m^
さあ、私も皆さんに負けないように頑張ろう！
今日は、お買い物とお掃除でﾊﾞﾀﾊﾞﾀと過ぎました。
半身浴６０分。軽い運動２０分。踏み台昇降５分。^_^;
本日の体重 ☆７７，６�圈� ｵｯ、ｷｰﾌﾟ嬉しい。(*^^)v
aya99 （ No.897 2008/5/13 08:41 ）
ジャスミン さん
応援コメントありがとうございます☆
なんだかこちらでみなさんがんばってると思うと
勇気出ますね！
わたしも半身浴はじめました、肩こりがラクです 笑
べりりんこさん
ご結婚おめでとうございます☆
結婚式までにキレイになりたい！
素敵な目標ですね！
一緒にがんばらせてください♪
わたしは弟が4人いるのですが、実家に帰省するたびに
『ayaちゃん痩せてよ〜』といわれ、一念発起、
この夏までに、痩せる約束をしました(＾＾；)
これからよろしくお願いします☆
みなさんこんばんは☆☆
zemuさん◎○◎○
ほんと、最近ローカロリー物多いですよね。
私はこの前コンビにで、80kcalｱｲｽ見つけました。
しかもでかいッッッ(＾▽＾)ノ
しかも普通にうまい!!!
ｱｲｽ好きの私にはたまらないです。
でも、ツナ玉ねぎ入りで170kcalはかなりローですね☆
べりりんこさん★☆★☆
「結婚の予定があって･･･」に続き、こちらでもこんばんは。
結婚決まっておめでとうですッ♪♪♪
良かったらまた、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの効果教えて欲しいです。値段が高いのは知ってるんですが、やっぱり気になります。
ジャスミンさん□■□■
来客来ると私太ります。嬉しくて食べまくるからだと思いますが･･･。動いて痩せる!!!ステキです☆☆
大分、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がっていてこの日記にも来ていなかったんですが、このスレに参加させてもらって、皆さんのレス見ていたら、私もがんばろッって気になってきます。
これからもよろしくお願いします。
zemu （ No.895 2008/5/13 01:14 ）
皆さんこんにちは〜。
今日、近所のファミリーマートにいったら、「ローカロリーパン」が売り場にありました。ツナ玉ねぎ入りで170kcalとか、プリンクリーム？パンで165くらいだったり。
どうやっているのかわからないけど、菓子パンにしては非常に低いカロリー数でした。
ここ２か月弱、炭水化物を控えてきましたが、夕御飯を
社員食堂でとっているせいか、なかなか目標の一日1200カロリーに抑えられずにいるので、ちょっとこのパンを朝ごはんに導入して、様子をみようと考えています。
体重の減りが止まってきているので・・・。
べりりんこ （ No.894 2008/5/12 20:59 ）
結婚することになりました！
挙式までに26.8ｋｇの減量をします。
いまから６．５ヶ月です。
一ヶ月４キロ減をめざしてがんばります！
|
暴飲暴食の内容公開！！ ( 12506 )
70ｷﾛ以上あって20ｷﾛ以上やせたい人！一緒に痩せよう！ 
ゲストさん
