ケンチャン （ No.1280 2008/5/17 07:39 ）
おはようございます。
ご無沙汰です。
今朝、休日の土曜日。通勤日は起きるのがつらいのに、休みとなると素早く起き、早朝ウォーキングに行って来ました。
少し肌寒い感じのなか、歩いていると次第に暖かく、最後は汗ばんでしまっていました。
○歩数 １５８５１歩
○距離換算 約９．２ｋｍ
今回も１０ｋｍウォークは出来なかった。
次回こそは・・・頑張るぞ！！ では・・・
tomo. （ No.1279 2008/5/16 21:38 ）
無心になる..なんとなく分かる気がします。心地よく疲れてくるのだけど 足はスタスタと前に出る。このまま何時間でもどこまでも 歩いて行けそうな気さえする。 ランニングハイならぬ.ウォーキングハイですな。時間さえ許せば 本当にどこまでか何時間かトライしてみたいです！ ホントに二本の足って 素晴らしい！！ 水戸黄門時代とかに思いを馳せることがよくあります。 きっと当時の人々は当たり前のようにどこまでもみーんな歩いて歩いて.... 素敵な足をお持ちだったでしょうね。
その頃の日本人の足のサイズなんかは 今と比べたらどんな風に違うのかなあ... とか。
とにかく ウォーキング始めたからこそ 興味を持ったことって たくさんあるようなきがしまーす！！
てら☆ （ No.1278 2008/5/16 20:41 [ 7llWk/yMt.6gVFQcd1HOcM ] ）
はじめまして。
ウォーキング始めてもうすぐ１ヶ月になります。
休日には１時間以上、平日は、会社の帰りに、
少し大回りして４０分くらい歩いています。
なんとなく太ももが締まってきたような、
そんな気がします。
でも長く続けないと、効果ないなぁとも考えたり。
続けるコツって、何かありますか？
ゆず （ No.1277 2008/5/16 19:49 [ LcGsiUCLdKMc9bMIzQwrNI ] ）
今日は、何かと忙しくてウォーキング行けませんでした。
せっかく楽しみにしていたのに残念です。
明日は今日の分まで歩くぞー！！
しー@ （ No.1276 2008/5/16 16:48 ）
いつも近所をウォーキングでしたが、自転車を少し走らせて緑地まで行くようにしました。
少し暑くなって来てモチベーションが下がってきたので、沢山歩いている人のパワーを頂こうかと…
（それとトイレがあるってのも良かったり(笑）
いつもの倍歩いたら最後の方には何も考えなくなるほど無心に歩いちゃいました。
おかげで少し骨盤痛いです〜少しずつ距離を伸ばしていかないと、無理にすると怪我のもとですね(汗)
本当は夕方歩ければいいのだけれどなぁ…
主婦には忙しい時間帯…
夜はひったくりの多い地域…
だんだん歩く時間が難しくなってきました。
ゆず （ No.1275 2008/5/16 01:03 [ FN3KOYcdiWoKAbGPXGHFls ] ）
初めまして☆★
私も今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました!!夕方の6:30くらいから30分でしたが、風が気持ち良くて、歩くのがすごく楽しかったです♪この感じなら毎日続けていけそうです(^-^)ここのｽﾚの皆さんはすごくがんばっていらっしゃるので、励みになります☆★一緒にがんばらせて下さい!!明日も行くぞ〜♪
tomo. （ No.1274 2008/5/14 22:48 ）
すごく 気持の良い季節ですねー！！mikakoさんすごい..私は毎日30分程度です。
子供を寝かせたあと 掲示板見るのが大好きなひと時です！
［いいかね 3でアホになって 5で電気消すよ」と言って最近は寝かしつけてます。ｚｕｍｚｕｍさん 分かるかしら...
とにかく 心地よい睡眠を ウォーキングのおかげでゲットです〜。
Walker！ （ No.1273 2008/5/14 11:02 ）
てんさん
ウォーキングは筋肉の質と量を増やし、それに伴い基礎代謝が大幅にアップしますね。それによって、太りにくい体が出来上がって行きます。
おっしゃるとおり、ダイエットの本当の成功は、バランスのとれた食事と適度な運動、これしかありません。
一緒に頑張りましょう。
mikakoさん
すごいですよ！それで充分だと思います。
気になるのは、歩きやすい靴を吟味して選んで履いておられるでしょうか？
足を痛めてしまっては元も子もありません。
それだの距離を、しかも早歩きで立派なウォーキングをされてるのですから、しっかり「自己管理」をして、怪我をしないようにすることも同時に大切です。
半年も続ければ効果は出てくるでしょうけど、結果にこだわらず、素晴らしいこの習慣を、経過そのものを楽しむように続けていかれたらと思います。
結果なんて、必ず勝手に後から着いてくるものです^^v
mikako （ No.1271 2008/5/13 15:02 [ TF7eJOFIwVE8PBApE4KOrQ ] ）
あまりにも劇太りをしてしまったためウォーキングを始めました。
歩くことは苦にならないのですが時間短縮のため、会社の帰りのみです。
正確な距離はわからないのですが、赤坂から渋谷まで歩いています。
時間にして1時間10〜20分程度。（たまに信号待ちで止まる）
なるべく早歩きで大幅に早歩きぎみに歩いています。
帰宅後の夕食もなるべく控えています。
朝昼はしっかり食べています（お弁当だったり外食だったり）
これで、効果はあるのかなぁ。。。。なんて思いながらやっていますが
お仲間がたくさんいて心強いです。
きっと、この程度の距離じゃ何年単位で続けないと痩せないと思いますががんばります。
上記のようなウォーキングではだめだという指摘があれば是非教えてください！
てん （ No.1270 2008/5/13 11:43 [ Hr.BqkjYB2U/DGZWFUEMm6 ] ）
はじめまして。
ウォーキングを続けて2年たってます。2年前30代なのに代謝が70代をさしていた事にショックを受けて開始しました。そのくせ食べて健康的に無理なく痩せるをモットーにやっているので、驚く効果はでてませんケド。
それでもなんとかトータル2年で10kg減。でも代謝は年齢にそった数値までupしました。
最近引越しまして、いろいろ急がしい為に、昨日は日課の早歩きウォーキングの時間がいつもより遅くなったら、病院の鍵の開き待ちしてた見ず知らずの 年寄りに、付け焼刃で続かないでしょ無駄な努力だと、聞こえるように陰口たたかれました。
ムカつく!
でも私は続けてるし、脳ぐされの年寄りに負けず、今後も続けますよ!
zum zum （ No.1269 2008/5/13 03:59 ）
今日も快晴＾＾ わんこの散歩がてら1時間行ってきました!! ノースリーブで調度よいくらいの天気です。
気持ちよく歩けたけど、物足りない･･･
せっかく調子でてきたな〜と思うとわんこがストップする･･･なのでもう一度マシーンで歩こうと思います。久しぶりのマシーン歩きです。
わんこには悪いけど、やっぱ一人のほうが思う存分歩けますね＾＾
tomoさん
読んでて笑っちゃいました＾＾ そのメスライオンみたいな犬、ぜひ見てみたいです 笑 繋がれてるとしても、大きい犬を見るとなんとなく怖くなっちゃいます。
私が住んでるところでは、ほとんどの犬が放し飼い、公園では放し散歩です＠＠ うちのわんこは･･･
放せません＠＠ きっと戻ってこない気がする＞＜ いや、旦那さまの実家のわんこなので私の言うことは聞いてくれません 笑 同等だと思われてる気がする＾＾
そちらは、もう日差しが痛いくらいなんですね＊＊ 体感したいようなしたくないような･･･
ＳＡＴＯ （ No.1268 2008/5/12 23:22 ）
こんばんは！！
昨日は昔の私に戻ったかのような、昼&夜のウォーキングが出来ました！
最高でした！！
Walker！さん
本当に、数ヶ月前はほんの数人でコメント交換していたなんて、今の掲示板からは想像出来ませんよね(^^;
私は相変わらずジャズを楽しんでますよ♪
きっかけはあなたです。ありがとう！！
それから・・皆さんのコメントで元気をもらってます。
その日の成果を書きとめる位しか出来ない今日この頃です。
でも、精一杯毎日楽しんでますよ♪
Walker！ （ No.1267 2008/5/12 18:28 ）
いやぁ、みなさん、ここに来なくても「継続」して
おられますねー。
Tomo.さん
私のコースにも、突然「ワン！ワン！」と吼える犬がいます。
そこを通り過ぎるときは構えてしまうんですが、
半分くらいの確率でいない時があって、
ちょうど忘れた頃にまた吼えられてビックリするときがあります(^^;)
最近はちょっと心得て、反対側の歩道を歩いたりしています。
ＳＡＴＯさん、
お久しぶり。環境が変わって中々歩けないご様子。
それでも寸暇を見つけて歩いておられるんですね。
歩くことによる素敵な体への影響、また色々と教えてください。
ぴぴさん、その後、体調は戻られましたか？
zumzumさん、日本の夏は･･ 地獄絵そのものです（ウソ）
でも、昨今は、本当に暑いを通り越して「痛い！」
陽射しが痛いです(>_<)
さぁ、今日も早く夜が来て、歩きたいなぁー！！
tomo. （ No.1265 2008/5/11 21:26 ）
ウォーキング中に 犬を見た。 そいつは ベージュで毛が短くて 大きくて まるでメスライオンのよう..
出るよ いるよと噂には聞いていたけど 遂に見たって感じ。
噛み付いたりは無いみたいだけど でかいからやはり怖い！
先日なんて ヒタヒタと足音がするから 恐る恐る振り返ったら...きゃーっっ！！ 近いわ 目が合うわで。
思わず あっちいってよね ビックリするじゃん！！って
ハッキリ言ってやったら 逃げてった。 でも 毎日見かけてたのに ここ数日姿が見えないの... なんだか ホッとする反面 なにか気になって 軽く姿を探す私が居ます。
ＳＡＴＯ （ No.1264 2008/5/11 07:06 ）
私なりにウォーキング継続しています。
ただ、通勤のみだったり、長時間だったり・・差が激しすぎる！！
皆、夏に向けて益々元気一杯なご様子。
私は昨年夏から始めたから、あの汗だくな日々が懐かしい！！
もうすぐやってくる！！帰宅してからのお風呂上がりの爽快感！あれが有れば、夏も乗り切れますよん！
ストレスや悩み有る人も、部屋にこもって悩まず、先ずは
歩きながら悩もう！！
そしたら、頭がスッキリしてきますよ(^^)v
これも本に書いてありました(^_-)
ぴぴ （ No.1263 2008/5/10 10:48 [ 6bsGaQzxAO2tz/SUTmnODM ] ）
昨日は、友達との待ち合わせに時間あったので都心歩きました。普通に歩いて、一時間。多分五キロほど。距離感わからなく疲れました。揚げ句の果て、疲れてご飯食べたら消化不良起こして、胃薬飲み。体調崩してしまいました。反省です。
Walker!さん
前にビリーの話題になったことがあるんですが、覚えてますか？ 実は私があの時やっていたのはブートキャンプではなく、TAEBOというものだったんですが、数日前ブートキャンプを購入しやってみたところ、あまりのきつさについていけませんでした！ TAEBOのほうは、まだエアロビ系の動きが多いようです。でも途中でやめるのは嫌なので、筋トレ代わりにどちらかのビリーは続ける予定です。
目指すは引き締まった健康な体!! なので＾＾
私の住んでるところも、ここ数日は晴天が続きました＾＾が、今日はあいにくいつもの曇り、一面グレーな空です。
7月に帰国予定ですが、日本の夏のウォーキングはどんなものだろう？と予想がつきません＠＠ 早く体感したいものです。
夏のように暑かったり、冬に戻ったように寒かったり、
変な天気が続きます。
ウォーキングを続けていると、一番大きいのが
達成感ではないでしょうか？
もちろん、体の変化とともに自信もついてきます。
そういった精神的な満足感が、継続を支えているようです。
zumzumさん、是非、まだまだ続けて下さいね♪
皆さんも、これから吐き気をもよおすような
暑い夏がやってきますが(>_<)、その次には、爽やかな秋が
巡って来ます(^^)
ずっと、ずっと、一緒に続けて行きましょう。
歩き続けていると、きっと目には見えない体の内部で
色んな変化がおこっているはずです。
なんか、回りでも、私の影響で歩く人が増えてきました。
やっぱり歩いてる人は、どこかしら覇気がありますね^^
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