めぇたん04 （ No.187 2008/5/13 19:00 ）
初めまして♪
身長162で体重が72でつ↓
ちょっぴり（！？)オーバーしてるめぇですが、
頑張ります！
めぇもお金ないので運動中心にしていこうと思ってます・・・。
なんなお （ No.186 2008/5/13 10:33 ）
はじめまして！
ＧＷも終わり、さぼっていたダイエットを今日からまた頑張るぞと登録しました
とにかくズボラなものでカロリー計算や、ジム通いなどはとうていできそうもなく・・・
１日家で座り仕事なのでとにかく、家でちょっとでも動くところからスタートです
皆さんのコメントを読んでがんばる力をいただけたらと思います！
べりりんこ （ No.185 2008/5/12 19:22 ）
始めまして。
私は結婚が決まり、１２月までに26.8�舛離瀬ぅ┘奪箸�
目標にしています。
今は簡単な腹筋などとマイクロダイエット、あとレコーディングダイエット、夜７時以降はなにも食べないなどのダイエットに取り組んでいます。
みなさんと頑張らせてください。
minmi （ No.184 2008/5/12 18:19 ）
こんにちは
以前、妊娠中にも書き込みさせてもらってます。
現在産後4ヶ月です。
身長167��
体重67.3��
妊娠中15�堊�えました。
産後、完母で痩せると思ってたけど、空腹にまかせて
食べていたら中々減らないどころか増えてしまいました。
育児のストレスもあって挫折気味なので、
一緒に頑張ってくれる方募集しています。
よろしくお願いします。
ググ （ No.183 2008/5/12 04:20 [ BJJmjeuxVcgHsgI9ntP78M ] ）
はじめまして！今日から、気分を入れ替えて夏に向けてダイエット開始します！
現在・・
身長１７２センチ
体重６５キロ
身長高くて太ってると、超でかい女で。
せっかく身長あるんだから、モデル体型になってかっこよく服を着こなしたい！！去年、がんばって７キロの減量に成功したのに、飲みに行ったのがきっかけで、そこからだんだん挫折・・
減らすのは４ヶ月くらいかかったのに、戻るのは２週間もかからなかった。いかに、維持してダイエットを続けることが大切かってことだと思うんですよね。
付き合いで、食べる機会もあったりするけど、次の日には切り替えて、続けていこうと思います！
皆さん一緒にがんばりましょう！！
とりあえず、明日から、
朝・・バナナ、豆乳、軽めの食事
昼・・手作り弁当
夜・・あんぱん、野菜
ってな感じでやっていきます！そう！夜は、あんぱんダイエットってやつです！！
以前、これで５キロやせました。甘党の人に向いてるダイエットかもしれません。夜ご飯、あんぱんがたべれる〜♪と思うと不思議と間食が我慢できるようになるんです。
ダイエット＝甘い物禁止！って考えをなくしてくれるから、ストレスがあんまりたまらないのかも。
ただ、夜、あんぱん１個だから寝る前にややお腹が空いてくることがある。そこは、我慢が必要かも。
野菜不足にならないように、朝、昼でしっかり野菜を食べていこうと思います！
ググ （ No.182 2008/5/12 04:20 [ BJJmjeuxVcgHsgI9ntP78M ] ）
はじめまして！今日から、気分を入れ替えて夏に向けてダイエット開始します！
現在・・
身長１７２センチ
体重６５キロ
身長高くて太ってると、超でかい女で。
せっかく身長あるんだから、モデル体型になってかっこよく服を着こなしたい！！去年、がんばって７キロの減量に成功したのに、飲みに行ったのがきっかけで、そこからだんだん挫折・・
減らすのは４ヶ月くらいかかったのに、戻るのは２週間もかからなかった。いかに、維持してダイエットを続けることが大切かってことだと思うんですよね。
付き合いで、食べる機会もあったりするけど、次の日には切り替えて、続けていこうと思います！
皆さん一緒にがんばりましょう！！
とりあえず、明日から、
朝・・バナナ、豆乳、軽めの食事
昼・・手作り弁当
夜・・あんぱん、野菜
ってな感じでやっていきます！そう！夜は、あんぱんダイエットってやつです！！
以前、これで５キロやせました。甘党の人に向いてるダイエットかもしれません。夜ご飯、あんぱんがたべれる〜♪と思うと不思議と間食が我慢できるようになるんです。
ダイエット＝甘い物禁止！って考えをなくしてくれるから、ストレスがあんまりたまらないのかも。
ただ、夜、あんぱん１個だから寝る前にややお腹が空いてくることがある。そこは、我慢が必要かも。
野菜不足にならないように、朝、昼でしっかり野菜を食べていこうと思います！
フラット （ No.181 2008/5/12 01:01 ）
初めまして。。
身長１６８センチ
体重７５キロです・・・。。
置き換えで頑張ってみようと思ってます。
宜しくです。。
１月坊主 （ No.180 2008/5/1 08:50 ）
はじめまして。身長170cm、体重71kgです。昨年の夏からダイエット・運動を始め10kg減らしました。お腹も引っ込み、85cmを切りました。一週間のMAXとMINの差は1.5kgですが、前日より太った日は、ジムに行くことを心がけています。大盛を注文することも止めました。そば屋で定食を注文することも止めました（単品のみ）。ハンバーガーはバンズを残すことにしました。
ポヨン （ No.179 2008/5/1 08:46 [ gs2v0LjT/eAiofe3oJGivM ] ）
今日から5月ですね！
先月は -1��/-1% という結果でした。
……いささか、のんびり過ぎる。と思わないでもないですが、このペースでいけば1年後には -12 になる。はず。
希望を忘れずに今月もがんばります。
25 （ No.178 2008/4/28 19:26 [ R9xOUEVHQDwxVcmMUc/CK6 ] ）
むむさんすごいね
どうやりはったんです？
ｘむむｘ （ No.177 2008/4/26 21:52 ）
はじめましてー♪
１１月からダイエットを始めて、身長１６２ｃｍ・７５ｋｇから、現在６２ｋｇです♪
ゆっくりながらもしっかりダイエットして行きたいと思ってます！！
よろしくお願いしますー♪＾＾
４５ （ No.176 2008/4/26 17:56 ）
はじめまして
162cm、67kgから始めて今1ヶ月で、64まで落としました
付き合っている人が180cmのくせに50kg台で悔しいので頑張って痩せてやります
身長に対して57kgくらいが標準体重のようなので、そこまで落として今年の夏はミニスカ履きます！
どこまでもビリー隊長についてゆきます！
まだまだ初心者ですが、よろしくお願いします♪
レイ （ No.173 2008/4/25 13:27 [ SOCCWFtEjTsk5E0UUjh7NA ] ）
はじめまして！
身長170�僉�体重70�舛任后０柄或�事制限によるダイエットで75�舛�ら67�舛砲泙罵遒箸靴燭里任垢�、リバウンドしてしまいました(-_-;)
今日から食事を見直して60�舛鯡椹悗靴泙后�
りっぴー （ No.172 2008/4/24 00:28 ）
はじめまして。
私は１６９cmの７０kg周辺をウロウロしてます。
私も貧乏なので、運動や食事制限でなんとかしようと思ってます。
始めたばっかりですがよろしくお願いします♪
きいろ （ No.171 2008/4/19 22:31 [ 93FYDdTZ/XAKqDYwLESDhk ] ）
はじめまして。
私は１６６ｃｍ?６５ｋｇの２３歳です。去年の春から夏にかけて５７ｋｇまで落としたものの、秋から冬にかけて大リバウンド。。一時期は外にでる(人に会う)のも嫌になるくらい落ち込みましたが、自業自得だったのを深く反省し、また１から頑張ろうと決意しました。しかも、去年ダイエットに成功した(リバウンドもしたけど…)耳つぼを応用した方法で。ご存知の方も多いかな？サプリ摂取です！ちょっと値がはるけど体にはぃぃみたい？ネットで格安で手に入ると知りつい最近購入しました。
ここでどなたか耳つぼやＦＬＰ食品を使用した経験のある方はいませんか？いたら効果のほどを聞かせて頂きたいです！！
みかん （ No.170 2008/4/15 16:16 [ NTy2lGPUp0sGFdjnlguDDM ] ）
＞ないしょさん みなみさん
すばらしいアドバイスありがとうございましたｖこんな風に真剣にお答え頂けるなんて本当に感謝です！
飲み会のことなんかで悩んでるなんて自分くらいだよね・・って思ってたので同じような体験をされた方がいるとわかっただけですごく心強いです！！
ないしょさんの言う通り・・ダイエットしてるから！なんて理由で欠席は出来そうもありません（泣
「体調悪いからぁ」「胃がもたれちゃって」・・・いただきです！ｗｗ ダイエット中の食べ過ぎは18時間でリセット！ 初めて聞きました！ 脂肪がそんな風に体に蓄えられていたなんて本当に驚きです！すごいですねｖｖプチ断食・・ちょっと辛そうだけど、気合でチャレンジしてみます（燃） やっぱりこういうことって、これからダイエットしていく上で何度もあると思うので・・対処法が分かってほんとに嬉しいです（＾Ｕ＾ストレスは大敵！！確かに息抜きも大切ですよねｗ 貴重なご意見本当にありがとうございました（喜） なんだか皆さんのアドバイス読んでるだけでストレスが軽減しちゃいました笑
西 （ No.169 2008/4/15 14:10 [ p8XC11blJbYcIDWDuLl7Aw ] ）
はじめまして。
久しぶりに体重計に乗ったら、ついに60キロの大台に…。
あまりのショックに近所をグルグル2時間散歩…。ヘトヘト。
休みの日はウォーキング。夜18時以降食べない（キツイけど以前効果があったので…）で頑張ります！
ＧＷ明けに実家の母が遊びに来て観光→食べ歩きの予定なので、せめてそれまでに…痩せたい！
現在170cm 体重60�圈�28歳
目標56�圓任后�
１ヶ月で3〜4�疏蕕擦襪里辰凸詰�ですかね？
よろしくお願いします！
みなみ （ No.168 2008/4/15 11:47 [ azP07G.iln.9bgGvlttsv6 ] ）
＞みかんさん
ダイエット中の飲み会などの誘いはホント気が参りますよね‥。断ったとしても、後々気になってストレスになってしまったりすれば元も子もないです。
以前、本で読んだんですが、ダイエット中の食べ過ぎは18時間でリセット出来るみたいですよ!
余ったエネルギーはまず肝臓に貯蔵され、消費されなかった分が脂肪細胞へと運ばれ、あらゆる段階を経て、脂肪になるので即太ることはほとんど無いらしいです。
なので、食べてしまった次の日にプチ断食をすればリセットできるというわけです。
食べ過ぎた直後から睡眠時間含めて、18時間食べない様にし水分のみ。もし、18時間の断食が難しい場合、
夜食べすぎ→翌朝抜き→昼はいつもの半分→夜抜き
でもOKみたいです。
やはりダイエット中は何よりストレスが大敵ですよね。
1週間の内、1日は気を許してもいいと思いますよ。
藤原紀香も1週間に1日ご褒美で好きなものを食べているみたいですし(^-^)
|
これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！ ( 801 )
160〜170cm 60〜75kgの人。一緒に痩せよう! 
ゲストさん
