彩香(25) （ No.197 2008/5/16 17:17 ）
皆さんの投稿を拝見させていただき、私も今日から始めています。
ダイエット日記を利用してダイエットを頑張り始めて3ヶ月ちょっとなのですが、
太ももがなかなか細くならないのと、最近停滞期かな？と感じまして。
骨盤が閉まった！という感覚はまだ良くわかりませんが、
いつもより頭が冴えてるような感じがします。思いこみかもしれませんが(^_^;)
とりあえず毎日4セット、最低1ヶ月は続けて、良い報告ができたらと思います。
にょっき （ No.196 2008/5/15 16:49 [ yFh6Q2sa.qIepqsV841pSU ] ）
みなさん頑張ってください！！＆おめでとうございます！！
私は最近やれる時間が無くって毎日１〜２セットしか出来ないんです・・・しかも最近外食がおおくて朝水だけにしようとすると母に「駄目」と拒否られてしまいます・・。
どうそればいいでしょうか？
ないしょ （ No.195 2008/5/15 00:19 ）
膝が痛くなる人とそうでない人の違いは何なんでしょうかね。
鮪 （ No.194 2008/5/14 22:48 ）
初めまして☆鮪といいます♪
まだ、骨盤ダイエットを始めてはいないのですが、
たまたまカエルさんの書き込みを見て、
【塵も積もれば山となる】を実現していることが
凄いと思いました。
私も、少しでも効果があるかと思い、
地道に初めて見ようと思います☆
1ヶ月で5kg･･･。痩せたい････!!
個人差はあるかも知れないですが、
頑張ってみようと思います!!
カエル （ No.192 2008/5/14 11:54 [ Ls7iZwbv60.yvW89zTKYvQ ] ）
はじめまして☆
私も骨盤ダイエットを始めて、そろそろ１ヶ月になります。
いやいや。すごいです。こつこつと初めて、１ヶ月で５キロ落ちました！！
太ももの付け根がくっついていたのが当たり前だったんですけど、いつのまにか肉が落ちていたようで、着かなくなってます。
塵がつもったようです☆
ゆっくりとした動作がきっといい具合に筋トレになったんでしょうねぇ。
下半身は何をしても脂肪が落ちなかったんですが、うれしいです。
一応維持するためにも、簡単なストレッチですし、続けていこうと思ってます。
すぐには体験できないけど、ほんと、塵もつもれば山です！
ないしょ （ No.191 2008/5/12 12:55 ）
だいたい１ヵ月で５０キロ→４８キロになりました。（１５５センチ）
まだもうちょっと減りそうな感じです。
ちなみに、３０代後半、Ｏ脚で固太りタイプです。
私のＯ脚は、かなりひどいんですが
それでも、スクワットの直後には変化を感じます。
少しでもいいから矯正されるといいなと思っています。
あと、これはこの体操のおかげかどうかは全くわかりませんが
私の足は、ひざのあたりから足先に向かっていくにつれ
一年中（夏でも）ものすごい乾燥肌で、
ほうっておくと、粉がふいてるんじゃ？！ってくらいの
すさまじいものだったんですが、
ふと気付けば最近、どうしたわけか状態が良いんです。
さすがに「潤ってる〜」というレベルではないですが
以前の事を考えると、うそみたいに乾燥していません。
ほんとに、どうしてかはよくわからないんですが・・・
でも一応、この体操を始めてから気付いた変化なので書いてみました。
ひめ （ No.190 2008/5/12 03:43 [ ID.6WEU/ntACqJoDvG8RqM ] ）
名無しさん
気遣いありがとうございます(T△T)
最初に始めた時だけで、最近はジワジワはなくなりました！
昨日ようやく-1kgと体重に変化ありましたが、
あまり無理ないように続けてます(^^)
ですがやってみてわかったことは、
体重の変化より体のラインです。
あとは階段昇ると息切れしてたのが一切なくなりました。
太ももを寄せるでかなり今まで使ってなかったところが鍛えられてるみたいです。
あゅ （ No.189 2008/5/11 14:55 [ vr78OPzgvBYJgdU/Esjwmw ] ）
はじめまして。
１分骨盤ダイエットおととい買いました（＾。＾）
簡単そうなのでちょっと半信半疑です。
今日で二日目なんですが、変化はなしです。
やっぱり続けないと効果でないもんですよね・・・（笑）
何かしら効果が出たら報告してみます！
ちなみに高校三年生です。
みなさんの読んで効果ほんとにあるんだなぁ〜って思ってやる気でたんで、がんばります☆
名無し （ No.188 2008/5/10 15:53 [ RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk ] ）
ひめさん、痛むようなら控えた方がいいですよ。
骨盤は上半身と下半身を上手く支えている骨で、骨盤自体動きは少ないものです。
だから無理に動かそうとすると逆に動きがありすぎて、腰痛などになる可能性がありますよ。
体重が落とせたという事なら、動きがなかったのかもしれないので続けるのは良いとは思いますが･･･。
無理がないように続けてください。
にょっき （ No.187 2008/5/7 20:16 [ yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg ] ）
ひめさん良いですね！私なんて効果ゼロです（泣）ひめさんの話全部読みました！勉強になりますね〜。これからもよろしくお願いします！
ひめ （ No.186 2008/5/7 02:50 [ hvDgEUQ5z0k1yxNAmMOJgk ] ）
試しにと本を買って早速やってみました。
やった後すぐに気分的に変化があり。
・部屋の掃除をやるようになった
・頭の回転もよくなった
・若干ですがお腹の張りもなくなって胃がグルグル言った
次の日の朝、ちょっとだけお腹周りがスッキリ。
ですが２、３日ダラけるとやってても多少の変化がなくなったので、
今さっきポ−ズの見直しをしてみました。
どうやら足首の角度45度が決め手のようです。
角度を気にせずやってたから膝が痛くなってたようで、
ただ足を45度にするだけでお尻がキュッと引き締まる感じになるのです。
そのままスクワットすると膝も痛くない！
お腹もなんだか伸びて痛気持ちいい！！
そしてさっきまですごいぽっこりしてたお腹がへっこんだ！！
まだ体重は変化ありませんが、
おへその位置がこのスクワットによってかわり、くびれも出てきました(^^)
たまにジワジワ骨盤は痛みますが、小さい変化がすぐ表れるので楽しくなってきました。
このまま続けてみようと思います。
余談：あと間食はなくなるってホントウでした。
カサ （ No.185 2008/5/4 18:52 ）
りんごさん
すごいですね☆
元々のご体重とご身長はどれほどでしたか？
あと、にょっきさんと同じくコツとかありますか？
よろしければ教えてください＾＾
私は全然効果がなくて…(医者曰く元々骨盤がしまっているからだそうだけど)
にょっき （ No.184 2008/5/4 12:51 [ yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg ] ）
ホントですか！？りんごさん！！すごいです！！コツとかありませんか？
りんご （ No.183 2008/5/3 16:41 [ nCuCXhR6Bd64csJKXhhgg. ] ）
一分骨盤は6日で2キロ減りました。
お菓子も結構食べてたのに。
すごくびっくりしました。
あと、おなかが減りにくくなったのも以前と違います。
ないしょ （ No.182 2008/5/2 16:22 ）
１２月から２分間の方を始めて、３キロは減りました。
にょっき （ No.181 2008/5/2 14:57 [ yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg ] ）
入れてください！！私二週間前からやってるんですが一向に効果が現れません・・。全体が見える鏡が無くても大丈夫ですか？後、絶対成功するコツ（？）とか秘訣（？）とか教えてくださったら光栄です。いきなりで申し訳ありません。どうか教えてください。
初めてみました （ No.180 2008/4/27 12:36 [ gCUDaQPjDzMu4RVqLOXzQI ] ）
私の場合体重は標準より大分軽いのですが（１５６cm・４４キロ）、太ももから膝までがぽっこり太く明らかなＯ脚で骨盤が歪んでるのは分かってたのでまさこれだと思い始めました。数日でかなり脚の形が矯正され、確かに食欲も抑えられているような…。土日になるとどうしてもドカ食いに近いことをしたりもしてたんですが、今回それもなかった。体脂肪率も低いのでわざと食事量はあまり減らさないようにしてますが、やはり食べる量も減って今朝は４３キロ台でした。
なので骨盤が歪んでる人にはよく効くんじゃないでしょうか？ 下半身を中心に痩せたい人とか。日本人でも上は割りと太っててもほっそり綺麗な下半身の人とかはいるし…。私は足だけから落ちて自然に４２キロ台くらいがキープできるようになればいいなと思っています。
全身丸い（笑）母と、友達に勧めてみたいので皆さんの成果を色々伺ってみたいです。でもやはり簡単に１２キロとかはないんですね…。
純粋に食べる量が多くて太ってる〜って人は脂っこいもの食べる時にはウーロン茶などを多めに飲んだり寒天などでカロリーカットを計る方がいいのかも…。歳などで代謝が落ちてる人は、筋肉をつける乗馬マシーンやブルブルマシーンなどもいいかもしれません。それぞれあった方法があるんじゃないでしょうか？
ないしょ （ No.179 2008/4/25 07:58 ）
私も腰より太ももが張り出していますが骨盤は開いてません。
調べる方法は色々ありますが、ネットで検索かけると解り易いのが色々ヒットするでしょうが、一つ挙げておきます。
まず空腹時に試す事。
1.壁に足裏を向けて寝そべる。
2.そのまま膝を曲げて壁に近づく。
3.足を壁に立てかける。
4.そのままどんどん足を上げて行く。
5.最終的に肩と頭のみが床に着いている状態。
この姿勢を取ったとき内蔵が上に（胃の方に）下がって来る感じがしたら骨盤が開いてます（ホントにズルッと感じます）
紗代 （ No.178 2008/4/24 17:55 [ yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg ] ）
はじめして紗代（さよ）と申します！私前からやってるんですが、一キロも減らないんですが・・。なにかコツ教えてください！！
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太ってて嫌な思いをした事 ( 1414 )
1分骨盤ダイエット!!! 
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