ミニミニ （ No.155 2008/5/17 09:29 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
＞マンチキン象像さん
ありがとうございます！
ダイエットを始めて1ヵ月位たちますがなかなか変化が見えなくて・・・それでも頑張ったんだから少しは効果が出てるだろうと思ったら・・・本当にショックだったんです。
内臓脂肪の測定は出るのでそれを基準に見ていこうと思います。 ちなみに私は朝 水を飲んでトイレに行ってから測っているのですがいつ測るのがいいのですかね？
マンチキン象象 （ No.154 2008/5/17 08:04 [ FQ.IZL2a7SMEmBqRoQlzFg ] ）
＞ミニミニさん
体脂肪が増えたからといって落ち込む事は無い！なぜなら〜脱水すると必然的に増えるのだ！
市販の体脂肪計は電気を流して、その電気抵抗で脂肪の量を推測するので水分が抜けていると体脂肪が高めに出ます。（私、断食開けの計測で体脂肪52％マーク!）
それに一口に「体脂肪」というけど皮下脂肪＋内臓脂肪のトータルで出すタイプであれば、まず重視すべきは内臓脂肪の増減ではないでしょうか。
体重は増えて体脂肪が減ったという事は筋肉がついた可能性も有りますよ。筋肉は脂肪より重いですから。
ハナモモ （ No.153 2008/5/17 01:16 ）
う〜さん
ウォーキングがお好きなんて、すごい！
私はすぐ膝や股関節や足首が痛くなって挫折します（汗
体脂肪には、ウォーキングが効果ありなんですよね！
私も少しでも歩く週間がつくと良いな、と思っています。
う〜さんは、どのくらいの距離を歩かれますか？（＾＾）
ミニミニ （ No.152 2008/5/16 10:42 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
昨日は長野に行って来ました。
星を見に行ったのですが 月が出ていてあまり見えなかったので車中で一泊のはずが夜中に帰ってきてしまいました・・・毎年行ってますがなかなか見れないんですよね。
だけど鹿さんに会えたので良かったです。
色々食べてしまったけど沢山歩きました。
今朝は体重増加・・・体脂肪減少・・・何を基準に痩せたというのかだんだん分からなくなってきました。気持ちが挫折寸前・・・だけど皆様と一緒に頑張っていきたいと思います！
う〜さん （ No.151 2008/5/16 10:28 ）
みなさま、こんにちは！！
私の住んでいるトコでは今日も昨日に引き続きいい天気です。やっぱりいい天気だと運動しようかなって思えます。（実際は・・・・かなり微妙ですが）最近順調に体重が落ちてきましたが、ウエストや足などまだ気になっているので、運動で引き締められたらなって考えています♪
ハナモモさん＞初めまして！！書き込みありがとうございます(* ﾟーﾟ)ﾉ。上にも書いたように、私も体脂肪がなかなか減らずにいます。いろいろネットで見たりもしているのですが、有酸素運動が効果的なんですよね。私は結構散歩をするのが好きなのでウォーキングは苦ではないので、まずは！！って思ってます。いっしょに頑張りましょうね！
うさぎ♪さん＞初めまして！書き込みありがとうございます♪我が家の娘は今年3年生になりました。うさぎさんの娘さんとは１学年違いですね♪何とか、出産後、９年目にして初の目標体重達成にはなりました！！でも、まだ引き締めていきたいので、頑張っていきますよ(^―^)よろしくお願いします！
mogokoroさん＞こんにちは！腰痛はいかがですか？私もギックリ腰を何度も経験しているので・・・。腰が辛いと、やる気が半減してしまいますよね・・・。とりあえず、良くなるまではあまり負担をかけずに、無理しないでくださいね！
イメトレも結構効果あると思います。私は鏡を見たりして、モチベーションが下がらないように自分にプレッシャーをかけてました（笑）お大事にしてくださいね。
corocoro-77さん＞心理テスト、面白そうですね(￣ー￣)早速探してみようと思います（笑）自己暗示もイメトレも運動や食事制限と同じようにダイエットには欠かせないかもですね。張り切ってまいりましょう！
ミニミニさん＞大丈夫ですよ！！また１日たったら、リセットして新たに始めればいいんですもの！！（実際私がそうでした）長く続けていけば、遅かれ早かれゼッタイに結果は出てきます！！！一緒に乗り越えてきましょっ♪ファイトです(≧0≦*)ﾉ"
ココナッツさん＞上にも書きましたように、同じく体脂肪で悩んでおります。なかなか････下がらないんですよね、これまた（笑）でもでも、体重減少してきているのなら、きっとついてきてくれますよ、体脂肪さんも。体脂肪燃焼のいい情報がありましたらお願いします！！
ちびぶさん＞お久しぶりです！！お仕事、大変そうですね。でも、すごく時間を大事に使っている＆充実しているんだなって思います。ちびぶさんの言う通りですね。諦めないのがダイエットに限らず大事なんですね。前の経験をバネにして今のちびぶさんあり！！です。私もストレス、いろいろありますがうまく発散させて頑張っていこうと思います。お仕事、頑張ってくださいね♪
長文失礼しました・・・・
うさぎ♪ （ No.150 2008/5/15 14:36 ）
はじめまして。
33歳で7歳の娘（小2）のママです！
う〜さんさんと同じかな？
今、この掲示板を見てう〜さんさんの日記を見たら・・
目標達成されてるじゃ〜ありませんか！！
すごい〜！！
私は157.5ｃｍで58.5ｋｇ・・・
人生の中でピークを迎えています・・臨月時より重いε=(｡･c_･｡`;)ﾌｳ
目標は49.5ｋｇ！！この夏までには痩せたい〜！！
皆さんを見習ってがんばりまっす！(o｀･∀･´o)頑張るぞ☆☆
ちびぶ （ No.149 2008/5/15 10:33 ）
お久しぶりです。
新しい仕事は慣れないこともありきつくて、余裕がない毎日です＾＾；
本当に太るのはあっという間なのに、痩せるのは時間がかかりますよね。
でも諦めないことと続けることが大切なんだな〜と身をもって感じます。
私も産後は下着が食い込むほどぶよっとしていました。
ホットヨガのインストラクターにもなりましたが、お客様から「あんなになりたくない」とか「あの脇腹、見苦しい〜。」とかかなり厳しい指摘を受け、つらくて落ち込んだこともありました。
結局、クビになりました。。。
でも辞めたおかげで痩せることができました。
私の場合、ストレスが大きかったみたいです。
生きているとどうしてもストレスはつきもの。なくなることはありません。でもストレスとの付き合い方でラクになりますよね。
上手にストレスと付き合っていけるように、今勉強中です＾＾
ミニミニ （ No.148 2008/5/14 11:03 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
やってしまった・・・・今まで頑張ってきたのに昨日の体脂肪の多さに もういいやっ！ って思って沢山食べてしまった・・・凄い自己嫌悪。 今日はダイエットメニューで頑張ります。仕事なのでいつも以上に体を動かして燃焼したいと思います！だけど 1キロ痩せるのには凄い時間がかかるのに太るのはあっという間です・・・長いダイエット生活になりそう・・・・気を引き締めて前向きに頑張ってみます。
ハナモモ （ No.147 2008/5/14 10:44 ）
初めまして☆３０歳の者です。
現在、毎日有酸素運動をしてダイエットに励んでいます。
体脂肪率を３０％代から２４％まで落としたいと思っています。
食事量が多いので、食欲を上手くコントロールしていきたいです。
皆さん、宜しくお願いします☆
皆さん、こんばんは☆
ダイエットも皆さんに励まして頂いて、
日記に書くことによって自分に言い聞かせ
頑張っていこうと思います。
只今、まだ始めたばかりですが体重は少々落ちましたが
体脂肪が落ちてくれないんで
運動も頑張らねばと思ってます。
ミニミニ （ No.145 2008/5/13 16:10 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんにちは。
買いました。 新しい色々な機能の付いた体重計を・・・
体脂肪が・・・少し体重も落ちてきていい感じだったのですが・・・もう今日はショックで食べまくり（＞＜）
せっかく買った体重計・・・明日から乗りたくない・・・
挫折ってこんなところからくるんですね。
こんにちわ。
皆さん「半年後の体重」っていう心理テスト知ってます？
情報を仕入れたので早速やってみたら・・
半年後の体重 なんと45.2Ｋｇ！！！
♪~♪ d（⌒o⌒）b♪~♪ルンルン
たんなるテストですけどね（＾＾；
でも、これが本当になる！と自己暗示をかけて
がんばります！！
＞う〜さん
ボディスタイリングは、なかなか当たりでしたよ ♪♪
こんにゃくの食感もいいし、味も美味しいし、満腹感もあるし。なんといってもお通じがよくなりましたヽ(*⌒∇⌒*)ノ
さすがにこのところ食べあきてきましたので・・毎日ではなくお通じがないときに食べたり工夫してます。クッキーも探してみますね＾＾
おはようございます。
突然ですが、昨日から腰痛に悩まされています。
仕事にならないくらい痛かったので、病院に行ったところ、２，３日は運動したり、重いもの持ったりしないようにと言われてしまいました。
運動できないときは、やっぱり食事制限でしょうか？
天気も良くないし、体も動かせないし、憂鬱です。
その間、モチベーションが下がらないように、イメージトレーニング（？）でもしてようかしら？？
＞pipi☆さん、
羨ましい限りです。
私の場合、前はいっぱい食べてるのに１週間くらい平気でないので、一体どこに行っちゃってるのかしら？？って思ってました。
便秘はさまざまなことに悪影響を及ぼすので、早く改善したいものです。
う〜さん （ No.142 2008/5/12 20:41 ）
みなさま、こんばんは！
便秘の件、みなさん悩みのタネのようですね。
私もいろいろネットで調べてみたり、良さそうな食べ物を食べてみたりいろいろしていますが、相変わらずです・・。
mogokoroさん＞私もダイエット前も1週間なし！とかざらでした。しかも、そんなに気にしてもいなかった・・・・（笑）でも、ダイエットを始めて体重を測るようになったら、気になって気になって仕方がなくなってしまいました。まだ解決策は見つかってません＾^;
corocoro-77さん＞ダイエットフードはいかがですか？私もクリーム玄米ブランを食べているのですが、先日ドラッグストアにて”豆乳クッキーダイエット”←（某通販で売れたものです。）を購入してきました。結構おいしいんですよね♪機会があったら試してみてください！お薬、病院で処方してもらった方が確実かもしれませんね。
pipiさん＞ダイエットを始めるまでは、気にならなかった便秘が今、こんなに気になるなんて〜ってカンジです。すごくすごーく羨ましいです！私も夕飯は最近お米を抜いていたのですが、時々食べたりするようにしました。少しでも、効果が出てくれればいいのですが・・・。
ココナッツさん＞はじめまして！ご挨拶が遅くなってごめんなさい。私も夏までに何とか成功させようと頑張っております。これからよろしくお願いします♪
ミニミニさん＞お仕事お疲れ様です♪
体重減少傾向とのコト、おめでとうございま〜す！！やはり少しでも減ってくるとすごく励みになりますよね。
太ももとお腹・・・同じです。なぜか、なかなかお肉が落ちません（涙）気がついたときに腰回しやお腹に力を入れたりなど繰り返してはいますが・・・この調子で一緒に張り切っていきましょうねっ
ミニミニ （ No.141 2008/5/11 23:54 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんばんは。
今日は仕事で11時位に帰ってきました・・・ここのところ仕事がハードで甘い物が食べたくなります。
でも、我慢 我慢！
やっと少しずつ体重が減ってきました。
だけど プヨプヨなんですよね〜お腹と太ももが・・・
体重ばっかり気にしていてもダメですよね。
夏までにお尻を隠さずにジーンズがはける様にまだまだ頑張ります！
pipi☆ （ No.140 2008/5/9 17:29 ）
皆さん、こんにちは♪
はじめましての方、こちらこそはじめまして☆
さて、何だか便秘で皆さんかなりお困りの様子ですね。
私は、結局食べてるからか便秘には幸せにも縁が無いのですが余りに皆さんが困ってるので驚きました。
私も、何か良い方法が無いか探して見ます！
はじめまして！！
２児の母です。
下の子を産み落として２年、母乳をあげていたときは
見る見ると体重が落ちて妊娠前よりも落ちていたのに
卒乳して１年ちょっと、気がつけば体重が（＞＜）
もとの体重よりかなり増えてしまった
夏に向けて頑張っていきたい☆
ミニミニ （ No.138 2008/5/9 08:21 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
今日も朝から地震があって怖いです。
寝てても地震が来る前に目が覚めてそれから地震がきます。
予知能力か！？
毎日ではないのですが仕事で夜10時頃夕飯を取らなくてはいけない日があります。あんまり食べると太るし食べないと次の日便秘になるし・・・そこで毎日キムチスープお飲むようにしました。（野菜たっぷり）ご飯の量も減るし 体が温かくなって消化も早いし 便秘もしなくなりました。
＞cocoro-7さん食べないと出ないのは辛いですよね。
食べると太るし食べないと便秘でこれまた体重増加・・・ ダイエットは勉強の毎日です。頑張ってください！
おはようございます。
そろそろ停滞期ですかね・・・
ＧＷ明けからダイエットフードを取り入れてますが横ばい
(~ ~；）ウーン
マンスリーデーが近いせいもあるのかしら？？
＞う〜さん、mogokoroさん
お仲間がいて少しほっとしました（＾_＾；
便秘でネット検索したら、やっぱりダイエットは良くない
というのが結構載ってましたねw(☆o◎)w
だからといってダイエットをやめるわけにもいかないので
もう目をつむるしかないですね・・。
ちなみに私は、病院でもらったラキソベロンという便秘薬が結構ききます！
もちろん飲んだからといって毎日は出ませんが、市販薬のような出るときのお腹ぎゅるる〜〜〜っていうのは全くなく、液体なので毎日飲むにも苦にならないし、量を調節したりも出来るし＼(⌒0⌒)
妊娠中にはずっとお世話になってました。
お医者さんに行かないと手に入らないのが面倒なんですが・・久しぶりにもらいに行ってみようかな
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これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！ ( 801 )
３０代ダイエッターの方！！ 
ゲストさん
