ないしょ （ No.34 2008/5/17 06:33 ）
ダイエットのつもりはなかったのですが、夏休みにほぼ毎日９〜１２時・２〜５時でテニスして、お昼はお弁当を作ってたら、三日に一度は飲み会があってたのに二ヶ月で7キロ減りましたｗ
私は運動しすぎたら食欲が減るタイプなのもあるかもしれません。
ちゃんと三食食べてましたけど。
なんにせよ、きちんと運動して食べすぎないのが一番確実で健康的なダイエットだと思います＾＾
ないしょ （ No.33 2008/5/16 05:33 ）
・食事の回数を５食にわけて取る・低GIのものを選ぶ・半身浴1〜2時間・３日に１度2,3kmのウォーキング・腹筋100回・骨盤矯正ストレッチ。
あとは水を多く飲む、余裕があるときはVAAMゼリー＆ウォーターを飲んだり・・・ごくたまにですが。２ヶ月弱で４キロ減、体脂肪は２１→１４％になりました。もとから摂取カロリーが低すぎたので(700〜1000cal)、食事内容にはとても気を使いました･･･
ないしょ （ No.32 2008/5/15 01:57 ）
ダイエット！とは言えませんが、私は大型の犬を飼って３年。朝食と夕食後に４０〜６０分、ほぼ毎日のように散歩するようになって、大したダイエット（食事制限など）もせず、３年で１６キロ痩せました。やはり歩くことはいいことのようです。
こんぶ （ No.31 2008/5/14 12:43 [ S0maW4vxG76wIiuVme7AFA ] ）
私がやったなかでも、一番痩せたのは「水泳」です。
小学６年生の時友達と一緒に、スイミングスクールに通ったら、−１０�前盟蕕擦拭�
通ったのは、１．２ヶ月位だと思います。
モモ （ No.30 2008/5/13 07:47 [ fP2YdWZ2/J2wdjYCLbLIAI ] ）
いろいろコメントありがとうございます！！やっぱり、カロリー抑えて外に出れるようにしたいと思います。やっぱり、すぐやせられる！！なんてことはありませんよね！！
あせらずに徐々にやっていきたいと思います！！
ありがとうございました！！
ないしょ （ No.29 2008/5/12 22:48 ）
私もレコダイで順調に痩せています。
レコダイって食べ物を我慢するって感じじゃなく、
「食べたくない。」って感じになりませんか？
２１さんの言うように、自然と食欲が減るって感じで
私的にはサイコーなダイエット方法です。
まだ２ヶ月目に入ったばかりだけど、１ヶ月で２ｋｇ痩せました。
（１６０ｃｍ・５１ｋｇ→４９ｋｇ）
ないしょ （ No.28 2008/5/12 22:46 ）
私も記録が一番痩せました。
今で言うレコーディングダイエットですね。
紙に書くと食べすぎも抑えられるし、
自分がいかに食べているかを目でも確認できるので
私にはいいみたい。
ないしょ （ No.27 2008/5/12 22:39 ）
やっぱりちゃんと記録つけてｶﾛﾘｰ控えるのが一番です、
一ヶ月１〜２kgは減り続けます。
ジョギングとか毎日少しだけでも続けると尚いいですね、
基礎代謝以下にしてしまうと減量期が終わってキープの時期に絶対リバウンドがくるので
１２００�銑覆�らいが一番いいですね
あと、若い人にありがちな
４０kgくらいになりたーい、だとか
標準体重で体脂肪率も２０％くらいなのに
もっとやせたーい！っていうの･･･
何も考えてないって証拠だと思うね。
ないしょ （ No.26 2008/5/12 20:08 ）
私もレコダイで痩せましたよ!!
あと、家族が協力してくれたのもあると思います。
ゆっくり減量が1番健康的にキレイに痩せられますよ＾＾
私もまだまだ太っている方ですが…
もしも1ヶ月で3kg痩せたいって言う方が居るなら、
｢一気に減らして維持!!｣｢あと○日しかない、今日1kg減らす!!｣じゃなくて
｢1日100g落とすだけで良いんだ!!｣って考え方を変えて欲しいです。
ないしょ （ No.25 2008/5/12 19:55 [ jAH1jXn2KKMtxq8XojLj7. ] ）
↓それ！
すぐ痩せたいって人ほどほんま痩せないですよね…
すぐ痩せたい！て思うような体にしたのは長年の自分の生活習慣なんだから
ちっとは辛抱しないと無理だろ〜とよく思う…
ネットで楽して痩せられる方法を探して(せめて自分で調べるならまだいいけどそれもせずただ人に聞くだけって…)
パソコン・携帯いじる時間があるなら歩くとかして体動かさんかい！
ないしょ （ No.24 2008/5/12 19:40 ）
＞22
『簡単ですぐにやせれるダイエット』
そんなんあったら みんな苦労してないんじゃないかなあ、
摂食障害なんてなる人いないだろうし･･･
ｶﾛﾘｰ抑える 運動 それが王道だよ。
「すぐ痩せたい」っていう人ほど痩せないような気がする。
ないしょ （ No.23 2008/5/12 18:58 ）
＊間食と油物を週一位までに抑える（食べなくてももちろんよし）
＊野菜や海草、納豆、豆腐、玄米などを沢山食べる
＊あっさりさっぱりした食事にする
であっさり痩せます。
モモ （ No.22 2008/5/12 18:43 [ fP2YdWZ2/J2wdjYCLbLIAI ] ）
はじめまして。モモです！！私は太ってて、夏までには何とか−３、４ｋｇ落とそうと思ってるんですけど、簡単ですぐにやせれるダイエット方法ってありますか！何個でもいいんでどんどん教えてください！！
ないしょ （ No.21 2008/5/12 01:31 ）
No.18 さん
私もレコーディングやってます。
レコーディングやるとなぜか摂取カロリー減りますね。
私も今、１日１０００〜１２００くらいです。
ないしょ （ No.20 2008/5/12 00:21 ）
さっぱりあっさり健康系を意識した食事（カロリーは量らず雰囲気だけ。健康そうなものを積極的に食べる）と、新生活で外にいる時間が多くなったことで８ｋｇ近く痩せました。
カロリーではなく健康っぽいかどうかだけ気にしたのであまり食事でストレスなかったのがよかったのかも。
なぁ汰 （ No.19 2008/5/11 23:51 [ SGWeG806UXcUUj0VlnN0IQ ] ）
豆腐ダイエットとウォーキングとキトサン（商品名忘れてしまいましたが通販で購入したもの）で３か月で１４キロ（５４→４０キロ）痩せました。
主食を木綿豆腐（1丁）にしておかずは揚げ物はとっていませんがそれ以外はいつもよりは少なめで通常通り食べてました。もちろん間食はしていませんけども…。
運動は１日３０〜６０分程度のウォーキングのみ。（万歩計をつけてなるべく１日の歩数を増やすように心がけてました…※ここ重要！！）
木綿豆腐に納豆とかふりかけなどをトッピングして毎日いろんな味にしていたので３か月飽きることなく続けられました。私的にのりの佃煮をトッピングするのがおすすめ！意外とうまい（笑
木綿豆腐は絹ごしよりカロリーは高いですが腹持ちが良いのでおすすめです。
私がダイエット成功したあと友達も同じ方法で２か月で５キロくらい痩せたと言っていたので、減り方には個人差があると思うけど効果はあるようです。
ないしょ （ No.18 2008/5/11 18:03 ）
今やってる方法が一番痩せました。
４ヶ月で−８kg
一日の摂取ｶﾛﾘｰ約１２００kcal、
縄跳び500回＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分位の運動をしてます、
記録してやってるのでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでしょうね。
目標体重までいったら、食事を１８００kcal位にしてキープするつもりです。
DDQ （ No.17 2008/5/8 19:42 [ we8b3pjfRxE5K9Ru0tAbnU ] ）
運動と食事制限
ないしょ （ No.16 2008/5/7 23:03 ）
何だかんだ言ってやっぱり食べないダイエットが一番痩せた。
１日１０００カロリー未満の生活です。
それで５ヶ月くらいだったかな？
１３ｋｇ痩せた。
後の管理が大変だけど、何とか５，６年リバウンドなしでキープしてます。
ないしょ （ No.15 2008/5/7 21:34 ）
楽で、すぐに体重が減るダイエット方法が知りたいんでしょ（笑
そういう人って過去ログ読まずにすぐ新スレたてるので
わかります。過去ログ読むなんて面倒だもんね。
あなたにぴったりのダイエット方法は絶食です。
食べない。飲まない。はじめはちょっと大変だけど、
しばらくすれば、食欲がぴたっとなくなって、
どんどん痩せますよ。
あとはいろいろ大変ですけど、とにかく体重が減る
最短コースだと思います。
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コアリズムの効果 ( 156 )
今までで一番痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ方法 
ゲストさん
