ないしょ （ No.666 2008/5/16 22:09 ）
１週間で髪にも影響くるんですね＞＜
私は２日したけど（飲み物は自由)
若干ふらつきました。
ないしょ （ No.665 2008/5/16 20:34 ）
1週間断食したことがあります。
水分はお茶のみ。
結果〜痩せましたが栄養不足で髪の毛が抜けてきました。
二階から私を見た人が「ちょっと円形脱毛？！」っておどろいてました。
やっぱ無理なダイエットはダメですね・・・。
女なので長さなどの関係でもどるのに1年近くかかりました。
ないしょ （ No.664 2008/5/15 15:25 ）
プチ断食1日目!!
朝と昼を栄養ドリンクにしました。
夕ご飯は栄養バランス考えて少なめに摂るつもりです♪
効果があれば明日も実行します。
でも肌が荒れたり便秘になったら元も子もないですから、
3日で休憩しようと思います＞＜
ないしょ （ No.663 2008/5/15 13:28 ）
断食２日目。
昨日からー０．８ｋｇ
お腹すいたよー
大宮ＳＫ （ No.662 2008/5/14 18:52 ）
1日のプチ断食したことあるんですが、やめたほうがいいです!!
リバウンドしました！
断食終わった後に始めて食べた食パンがものすごくおいしくて、暴食…。
お腹すいている状態だから好きなものじゃなくてもおいしそうに見えてしまって、逆効果でした。
好きな食べ物増えてしまいました。
あまりｵｽｽﾒできないです！
ないしょ （ No.661 2008/5/14 17:54 ）
↓確かに荻原○子さんも痩せたらドッと老け込んだような…。
ないしょ （ No.660 2008/5/14 17:52 ）
去年やりました。
と言っても断食メインではなく
鍼治療＆断食なのですが。
経済評論家の荻原○子さんが
そこの治療院で大幅減量に成功したと
雑誌やテレビでやっていたので
そこへ通いました。
ホントなら10日間1setなのでしょうが
（回数券は10回分だったので）
食べなくても良い体にするとかで
鍼を打つのですが、それが痛くて。
通っている時にはキャスターの人とかもいました。
でも私は4日で辞めました。
確かに4日で-4kg痩せたのですが
目は凹み、肌の艶がなくなり最悪だったからです。
辞めたらあっという間にリバウンドしいました。
私は身体をリセットのための断食とは違いますが･･･。
プチ断食程度ならいいのかなぁ〜。
でもツライですよ〜。
ないしょ （ No.658 2008/5/14 01:52 ）
昔テレビでやっていたプチ断食という、決まった野菜や豆乳をジューサーで混ぜて飲むものをやっていましたが
正直しんどかったです。うっぷって感じ（-ｖ-；）
あの臭いは相当きつかったです。
あの時は運動もかなりしていて、１０キロくらい痩せたのですが
食べられない反動でどか食いしまくってしまい、
今じゃすっかりリバウンド。
お肌も荒れて、冷え性にもなっちゃっていいこと無いです。
やっぱり（食べられないなどの）ストレスの影響は大きいですね。
断食よりも、食生活を少し変えてみる･･･などで様子を見ることをオススメしますよ。
ないしょ （ No.657 2008/5/14 01:12 ）
先日、本で読みましたが断食は体に良いそうですね。人間や動物が体調が悪くなったとき食欲が無くなるのは断食をして体を休め回復する目的だそうです。それなのに世の中では栄養学ばかり重視されていてそういうときにでも無理に食べたりしてかえって体に悪かったりするそうです。
また、断食後に大量に物を食べたり、ヘビーなものを食べて体がおかしくなるのは当然と言えますね。おかゆなど消化の良いものを少し食べるといいようです。
長期間断食する場合は専門家の施設でしたほうが良いと思います。
１日断食 （ No.655 2008/5/12 10:29 [ FU/XJUKai66RwrVHQDSI8I ] ）
昨日、１日断食試してみました。１日中水分しか取らず、お腹がすいたときに少しだけ蜂蜜をなめました。結果は44.8→44.1�舛痢�0.7�舛任靴拭Ｂ猟瓦皸�くないし、また日にちを置いて挑戦しようと思います。
ないしょ （ No.654 2008/3/8 22:14 ）
以前、断食療法を取り入れているペンション（現在は伊豆にある）で断食を体験しました。ちゃんと断食療法の専門家である整体の先生のもと、６泊７日のプランで行いました。
３日間が断食。その間、水分は自由にとって、というより積極的にとります。最低限のミネラルや塩分が必要なので、朝昼はグレープフルーツ味の酵素ジュース、夜はおすましを１杯飲みました。運動は、朝に気孔を取り入れた、ゆるやかな体操、日中は、体に無理の無い程度に、ウォーキングや、散策などで運動することを推奨されました。ここで、頑張ってウォーキングすると、やはり体重は減ります。
それとは別に１時間ほどのマッサージや整体をうけることができるので、そこで代謝をよくするお灸とかもやっていたように思います。
先生もおっしゃっていましたが、断食した日数と同じ日数だけ回復食をすることが非常に重要だそうです。断食終了後にどか食いすることほど体に負担がかかることはないそうな。
１日目は、重湯のような、ほとんど水のようおかゆから始まり、少しずつ米粒が増えていき、付け合せも梅干から、だんだんと野菜が増えていき、最終日には野菜ばかりでできた洋食風のフルコース？みたいなものまで行き着きました。
断食後は胃袋がすごく縮んでいるので、断食後１週間は、普通の食事をとらずとも、玄米ご飯と、野菜の煮付け、とかで事足りてしまうし、味覚も変わっていたので、自然食を食べていたら、太ることもなく、お肌もすべすべで、正直やみつき♪でした。７４キロぐらいで一度このペンションにいったときは、６泊７日で−４キロぐらい。２回目に行った時は、６０キロ台だったので、−３キロ弱ぐらい減りました。
でも、１７０cm４７キロとかのひとが断食しても、当然のように−１．２キロとかでしたよ。。。基本的に、太っていて、毎日の生活が食べすぎの人には断食はききますが、痩せるためというより、胃袋を縮めるため、とか、ファーストフードとか、コンビニ弁当とか、ジャンクなものばっかり食べてるので味覚と体質を変えたい！という人におすすめです。
ただし、無理な素人の断食は体をこわすもと。やるなら一度専門家の施設にいって、そこで体験してから、同じことを自宅でやることをおすすめします。
ちなみに私が行っていたのは伊豆の「やすらぎの里」という施設です。テレビとかで紹介もけっこうされていますが、本当に信頼の置ける、素晴らしい先生が経営されていますし、おすすめですよ〜
究極のアドバイザー （ No.653 2008/3/8 20:51 [ m9hZtOMWOM2WwsWbpFuM8Q ] ）
追加。
でも、断食後の食生活を考えれば大丈夫だと思います。
例えば、断食後は一日中にゼリーを少しだけとか、
きんぴらごぼうを食べるとかがおススメです。
いきなりあれこれ食べるのは危険です。
(断食後は吸収率がかなり高まります。
なので「きんぴらごぼう」は栄養分がかなり吸収されるんで肌がピカピカになると思います。)
究極のアドバイザー （ No.652 2008/3/8 20:45 [ m9hZtOMWOM2WwsWbpFuM8Q ] ）
断食はやめた方がいいとおもいます。
ちょっと昔に外国で３日間、水だけですごしたモデルがいました。(身長168くらい。体重50キロ)
その人は３日間の断食後にかなりの量の食べ物を摂取し、
2時間後に全部吐いてしまい、亡くなってしまいました。
他にも、断食あけに、あんぱんを食べて亡くなった。
ラーメンを二杯食べて亡くなった方がいます。
あまり・・・というか絶対におススメできません。
断食より炭水化物を一切避けた食事をしたほうが体重減少率が高かった、という研究結果があるそうです。アトキンス式低炭水化物ダイエットの本にありました。
これは低炭水化物式〜にいいことばかり書いてあるので絶対的な信用はできませんが、理論的には、断食よりも脂肪燃焼率が高くなるらしくて結果的に多く痩せるそうです。
思い出したのでカキコミしてみました。失礼しました。
むらかみ＠管理人 （ No.650 2008/3/8 00:35 ）
こんばんは。管理人です。
前の ぷりん∀ぱふえ さんの書き込みは
新しい話題として登録があったものですが
管理人の判断でこちらへ統合させていただきました。
ぷりん∀ぱふえ （ No.649 2008/3/7 17:38 ）
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いいところ
悪いところ
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書いてください(∀)
ないしょ （ No.648 2008/2/24 22:25 [ oGer8SJ2PDIQ8.fSvj3So. ] ）
６４７のないしょさん
その考え良いですね。
私も明日から頑張って２月の終わりまで断食してみます。
ないしょ （ No.647 2008/2/24 15:48 ）
断食するぞ！って身構えちゃうとかえって
ストレスになったりするから
休日なんかにｋ「今日は1日寝て過ごす！布団からはでないもん！」くらいの気持ちでやったらどうでしょう。
その際、水分はペットボトルに２Ｌくらい枕もとに
置いておけばいいと思いますよ。
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太ってて嫌な思いをした事 ( 1414 )
断食 
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