あさみン （ No.2 2008/2/26 15:15 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] ）
21才、OLです。
参加させてください。
平日のみの参加になりますが、よろしくお願いします。
ですので、3/3から、ｶｷｺしますね♪
ただ今、身長165 体重54,4kb 体脂肪27%
目標は、4/1までに、49,0です♪
よろしくです。
まみみんさんの身長、体重教えてください。
3月から、一緒に頑張りましょうね♪
まみみン （ No.3 2008/2/26 16:45 ）
あさみンさんはじめまして＾＾
カキコありがとうございます♪
私も身長165センチですッ☆
体脂肪率は25��
でも体重は・・・笑
58キロです↓↓
この身長だと大体3〜4キロずつ落としていくのが理想のようです♪
だから私の３月の目標は50キロ台前半です！！
ゆくゆくはあさみンさんと一緒で40キロ台になるのが目標です！！＾＾！！
三月からできるだけ毎日、最低週３は一日１時間のウォーキングを頑張ります！！！
一緒に頑張りましょうね♪
魅羅月 （ No.4 2008/2/28 18:37 [ .akrDO11sVYhkj1obdGyok ] ）
私は小６です。今度モデルの試験があるので、５キロ落としたいんです。
ダイエット方法
１、ご飯は控えめ
２、運動１日１時間以上
３、間食なし（お茶か水はＯＫ）
４、半身浴
５、体操３０ぷん以上
６、学校の勉強を頑張る
７、体育を本気でやる
以上を頑張る
まゆみ （ No.5 2008/2/28 23:48 [ EcGp1hscEwsiw8w.PEGMjQ ] ）
みなｻﾝこんばんわ☆
わたしもまみみﾝさんと同じ２０歳の女子大生です(^▽^)
この１ヶ月でｽﾄﾚｽからかどか食いしてしまい
３ｷﾛも太ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
なので私も３月１日から頑張りたいです！！
身長１６２ 体重４９キロ 体脂肪２３ﾊﾟｰ
(･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪
ないしょ （ No.6 2008/2/28 23:52 ）
もうすぐですね。
私もこっそり参加します（＾＾）
クワ （ No.7 2008/2/29 12:39 [ 09fb2YExBlsyvnswkBxOxc ] ）
私も仲間に入れて〜！この機会にサプリだけに頼らず頑張って以前の体重迄には戻したいと思います。
現在 身長151体重55.5キロ
たばこ止めたのと失業中でごろごろしてたら、半年で10キロ肥ってしまい元に戻りません。
まみみン （ No.8 2008/2/29 16:23 ）
皆さん書き込みありがとうございマス♪
やぱウォーキングって一番ダイエットの基本だと思いませんか？？？
だってお金がかからないし運動することにょり基礎代謝上がるんですょ?!
自分の意思さえあればぃぃんですもん♪
ぃょぃょ明日からです!!☆
無理はし過ぎず出来ることから一緒に頑張りましょう↑♪
☆ （ No.9 2008/2/29 17:30 [ fjm.g4K.YcMisPZ1UY0IzQ ] ）
運動一日1時間以上って何するんですかぁ？
まみみン （ No.10 2008/2/29 19:44 ）
今日は最後の晩餐でしたぁ!!笑
MP3プレーヤーに音楽ばっちり入れました★
これでウォーキングのお供もばっちりデス(*・V・*)
明日はウォーキング初日だぁ↑↑(^^*)
とも美 （ No.11 2008/2/29 20:49 [ lSEQNi/Ancc9Y/Y6uuRxHY ] ）
２１歳、女性、参加させてください。
区切りの良い日からだと、やる気も出ますよね！このやる気を続けないとダメだけど・・・笑
身長１６１ 体重５５ 体脂肪２５
首や肩に比べて、下半身が太いので、ウォーキングと筋トレで引き締めたいなぁと思ってます。
まみみンさん、大学の春休みは結構長いので、一緒に頑張りましょうねー。
ままま （ No.12 2008/2/29 21:06 [ 2yVzZ.U7ghwvQ/zGBx5Gb6 ] ）
お仲間に入れてくださ〜い。
身長160 体重54 体脂肪27
去年の６月から7キロも太ってしまいました。
痩せようと思うほど太っていく？感じです。
皆さんと一緒に頑張らせてください。
よろしくお願いします。
下半身１５号 （ No.13 2008/2/29 21:10 ）
１８歳、女、参加させて下さい。
身長１５７ 体重６２．２
中学に太って以来痩せた試しがありません。
何度ダイエットに挑戦しても挫折してしまいます。
下半身デブなので、ステッパーや自転車、ウォーキングなどで頑張りたいと思います。
お願いします。
まな（・∀・）+*。 （ No.14 2008/2/29 21:12 ）
来年から高校生デス!!
受験太りで5キロ増えました…
今も1度2キロ減ったけどまた増え始めてます…
間食が辞められません…
lulu （ No.15 2008/2/29 22:00 [ QSZQKYxLm.UfaDxLJknuSY ] ）
参加させてください♪
４月から転校するのでそれまでに出来るだけ痩せようと思います！！
私もまみみンさんと同じで３食きっちり食べて間食なしでウォーキングを頑張ろうと思っています☆
よろしくお願いしま〜す（⌒◇⌒）ノ
まみみン （ No.16 2008/2/29 22:39 ）
皆さんもうすぐですね♪
期間を限ったりせずにのんびりでも怠けずにみんなで頑張りましょうね＾Ｏ＾
期間を限ったり期間限定で無理してダイエットして今まで何度失敗したことか...笑>へ<;;
期間を絞るとしたらとりあえず夏までとかですかね★
夏が終わったら次は冬みたいな★
みんなで頑張れるょうなァィデアとかあったら教えてください☆＾＾
ゆな （ No.17 2008/2/29 22:41 [ q9NENOQo5FwFLpFf1lksNU ] ）
私も参加させてください！！
地味にどんどん太っていっていまい、
只今、身長１５４cm、体重５６kgです…
私の場合、間食＆夕食が多いので、
量を減らす＋できるだけウォーキング等々もやっていこうと思います！！
２１歳女子大生です☆〃
みんなでがんばりましょう！
よろしくお願いしますm(_ _)m
ｃｃ （ No.18 2008/2/29 23:01 [ bxsp660myV62NxqW8MpbWI ] ）
じゃぁ、僕もはいっていいかな？
１８歳 １６４センチ、６６キロ
受験勉強で６キロほどふとりました・・・
国立前期２次試験がおわったので参加したいです。
ちなみに今日は１時間かけて８キロはしりました（笑）
みなさん一緒にがんばりましょうね♪
ルル （ No.19 2008/3/1 01:43 [ pXQl7uEVIV6oV9SFIsr4NI ] ）
私も参加させてくださいっ！！
１５８センチ、５５キロです。
私も区切りがあった方がしっかり始められる気がして！
みなさん、どんなダイエット方法でいつまでに何キロぐらい痩せたいとか目標はありますか？？
私は、なんとしても２〜３ヶ月で４０キロ台にしたいです！
テフちゃん （ No.20 2008/3/1 02:20 ）
私も急遽参加していいですか？
頑張ってなんとか痩せないと！！
最近彼氏に「痩せないの？」って聞かれちゃいます。。。
１５５センチ ５３キロです。
都内の21歳大学生です♪
現在就職活動中で、外食が多くて大変です。
２ヶ月で５キロ減らしたい！！
かぼす大使 （ No.21 2008/3/1 06:52 ）
ぼくも参加させてください！
最近２才の娘から、おなかを触られて「おっぱい」といわれる今日この頃。
（とほほ・・・）
１７１cm／７８kg
です。
まずは、７０kgを目指します！！
まみみン （ No.22 2008/3/1 09:01 ）
おはようございます☆
今日からダイエットスタートですNe★
皆さん♪できるだけ毎日食べたものをここでもいいし、ノートに書き込んでもいいしちゃんと書き込むって決めませんか↑↑＾＾？？
何かテレビで見たけど、食べたものを書き込むことはダイエットの時大事らしいんで＾Ｖ＾
それだけでも忙しくて運動できない日はダイエットになるょうです＾。＾
今日は運動頑張った！！などみんなに自慢できることがぁったときもどしどし書き込んじゃいましょぅ☆＾＾★
私も朝ごはん食べたらウォーキング行ってきまーす＾＾
みんなより先に痩せられるようがんバろ＾皿＾笑
皆さん仲間でありライバルですから＾0＾♪
皆さんもそぅぃぅ気持ちで居てください＾皿＾V
ではまた書き込みま〜す♪
ジュリエット４２５ （ No.23 2008/3/1 11:06 [ 2OACPJvFuRMaMWRCUXPPrY ] ）
私も今月からこそ間食を控えるようにしたいです。
昨日から、３つのお菓子を少しずつお皿において食べることにしました。
多分、私は量じゃなくて、いろいろ食べて満足するタイプなような気がします。（１種類だけじゃ満足できない。）
これで、いつもなら１つのお菓子を完食して、また２つ目のお菓子も完食・・・なんてことにはならず、無理なく間食の量が減る→体重も減るってパターンになるかも。これで来月には、３�圓�らいやせていたいです。
☆実夏☆ （ No.24 2008/3/1 11:37 ）
私も参加させて下さい★
１５歳の中学生ですっ！
去年いろいろあり
ストレス太りしちゃって･･･
０７�舛�らい太りました↓
１５３�臓。毅悪舛任后筺�
４３�舛虜△北瓩蠅燭�･･･泣っ
本気で痩せようと思っています！！
間食はなるべく控えて
ウォーキングを始めます♪
友達も一緒なので
続けられそうです！！！
みなさん一緒に頑張りましょう★
よろしくです(∀)
弥子 （ No.25 2008/3/1 14:52 [ 93FYDdTZ/XAAjtY3rsQRPY ] ）
私も参加します。
地味に太り続けて１５７cmで５８キロ…
むかしに戻りたい。
飲んでいたコーヒーをブラックにして、一日３回ダンスするぞ(≧Д≦)ゞ
りょじ〜 （ No.26 2008/3/1 15:58 ）
参加希望です！
現在169�兮僚�63.4��
それだけならいいのですが、筋肉量が少ないため体脂肪率25％・・・
皆さんがんばりましょー( ^ω^ )
こきあ （ No.27 2008/3/1 16:08 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] ）
参加させてください＊＊
今日 155cm 50.6kg
2ヶ月で3キロくらいふとったよ。
ワタシはエアロビのインストラクターになりたいので筋力をおとさずに５キロくらいいけたらとおもってます。
まみみんさん たべたもの書き込むの賛成！うすつかなければ、だんぜんはげみになるしね。
早速、
朝食 ごはん
豆腐・わかけの味噌汁
ほっけ
肉じゃが（超少し）
煮豆
ブロッコリー・トマト
昼食 チャーハン
肉まん
コーヒー
そして今こどもと旦那が帰宅したら、ひなあられと甘酒でお茶にしますよ。
みほ☆ （ No.28 2008/3/1 16:25 ）
ぜひ仲間に入れてください☆
ウォーキング用に前から興味があったナイキフリーをゲットして今日早速実行したらちょうど区切りの良い3月1日でした！
158cm 51.5kg
朝1時間のウォーキングメインで47kgを目指します！
綺麗にシェイプされた体になるぞぉ！
まみみン （ No.29 2008/3/1 16:49 ）
沢山の皆さんに参加してもらえるようになってビックリだしうれしいです！！
皆さん一緒に頑張りましょう♪
ウォーキングの凄さを知らしめてやりましょう＾皿＾VVV
お金は一切かからない！！とゆうのが何より魅力ですょね★
しかも健康にもなれるし！！＾O＾
ずっとずっと皆さんと一緒に頑張れたらぃぃなぁと思ってます＾＾
ではまた...！！＾＾
食べたもの、運動したことなどははまとめて夜書き込みにきまーす♪
こきあ （ No.30 2008/3/1 17:59 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] ）
おやつタイムにビスケット4枚食べたぞい。コーヒーにミルク2ケがワタシの定番だけど、きょうは緑茶にしたよん。
あ-こ☆ （ No.31 2008/3/1 21:07 ）
仲間に入れてください!!
もとから、太ってるんだけど
最近食欲がヤバくて。。。
皆さん、ダイエット法教えてください^^
まみみン （ No.32 2008/3/2 00:24 ）
今日のご飯★
朝昼♪
サラダ
巻き寿司
夜
居酒屋ごはん^＾;
今日はウォーキング初日なこともあり気合入れて2時間30分
歩きましたぁ★☆＾＾☆★
夜行った居酒屋さんまでの道のりをてくてく一人で歩いたんですｗ
ちょっとだけきつかったけど音楽聴きながらだったし楽しかった↑＞V<
でも明日からは無理せず一日一時間程度にして続けられるようなレベルにしマス＾＾
皆さんどんな初日でしたかぁ？？？
まみみン （ No.33 2008/3/2 08:58 ）
おはょうございます!!^＾
今日もウォーキング頑張ります!!!★
昨日は夜食べすぎっちゃったので今日は気をつけます＞＜
食事バランス的にもぃぃ感じになるょうにがんばるぞ↑↑＞v<
テフちゃん （ No.34 2008/3/2 10:31 ）
おはようございます。
昨日の食事はお昼のパン３個
もちクリーム１個
サラダせんべい
夜は野菜ジュースのみました。
昨日より０．４キロ減
今日はちゃんと運動しようかな！！
みほ☆ （ No.35 2008/3/2 12:56 ）
こんにちは！
みなさん今日もがんばっていますかぁ！？
今朝もなんとか気合で起きれて1時間ウォーキングがんばってきました！このサイトのおかげかも
お昼はいつも職場にお弁当を持っていってます☆
夜はどうしても外食なっちゃう事がほとんどなので････
じっくりゆっくりがんばります！
最近すごく心打たれた言葉があるので、紹介しますね！
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
松井秀喜の「不動心」からの抜粋ですが、私には今目標があってこの言葉呼んだときすごくぐっと来ました！
ここでダイエットをがんばってる皆さんにも共感してもらえるかなぁと思って･･･
お互いがんばりましょう！
長々と失礼しました！
では(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ままま （ No.36 2008/3/2 15:00 [ 2yVzZ.U7ghwvQ/zGBx5Gb6 ] ）
みなさん頑張ってますね。
私も頑張らねば！と思わされます。
ウォーキングは花粉症があるから、とりあえずストレッチから始めてみます。
松井秀喜さんの言葉良いですね。
今の生活習慣が、今の自分(体重・体脂肪？)を生み出したのだから、生活習慣を変えなきゃ、身体も変わりませんよね。
でも、それって難しい！
出来るところから頑張りましょうね。
まみみン （ No.37 2008/3/2 15:02 ）
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
スゴイ言葉ですね！！
ダイエットして今ょりもっと素敵な女性になってもっともっと人生をenjoyしたいです！！＾＾
まみみン （ No.38 2008/3/2 18:10 ）
皆さん今日もダイエットできましたかぁ???＾v＾???
このぷ （ No.39 2008/3/2 21:05 [ UkSGGT1F1.wXB5pg.4eJxU ] ）
私もやります！(>∀<)☆
がんばりましょうね*＊
cc （ No.40 2008/3/2 22:31 [ 3GmzBIMqpZoaJYADDlU1TQ ] ）
今日はテニスしましたよ♪
外で５時間も・・・
ダイエットにテニス取り入れてる人は少ないのかな？
みなさんも楽しみながらダイエットしましょうね〜♪
りょじ〜 （ No.41 2008/3/2 22:52 ）
本日のご飯
朝 なし
昼 目玉焼きとウインナー、アジの南蛮漬け、ご飯茶碗1膳
夜 お好み焼き、おにぎり（おかか）1個
今日から禁煙も始めます！
かぼす大使 （ No.42 2008/3/3 05:51 ）
昨日の運動は、娘と散歩でしたが、途中で寝てしまった為、「だっこ」して１時間ほど歩いてしまいました。
１４kgの娘をだっこしての散歩（筋トレ？）は、足腰だけでなく、腕もプルプルきましたよ。
食事は好きな物を食べましたが、量はいつもの半分（感覚的に）にしました。（健康診断で、医者が食べても良いけど腹７分くらいにしときなと言ってたのを思い出したので・・・）
散歩が効いたのか？昨日よりなぜか１kg減でした。
まみみン （ No.43 2008/3/3 08:52 ）
ぉはょうございます！・ｖ・！
今日は私の地域は雨です↓↓＞＜
しかもウォーキング頑張りすぎたのか筋肉痛です（._.;）
皆さんそれぞれの形でダィエットはげんでぃるょうですね^V^
今日はせめてバイトまでは歩いてぃこうと考え中です^^（徒歩20分...笑）
あとはストレッチや筋トレします！！！
最近朝おなかすくなぁ・O・;
夜八文目にしてるからかなとプラスに考えます＾皿＾V
今日も頑張りましょうね★
わんねぇまきらん☆ （ No.44 2008/3/3 13:58 ）
あっ、名前変えました！みほ☆です！
今日もがんばってますかぁ！？
私は朝用事があったので、今日のウォーキングは４０分で我慢しました。。。
私の地域はここ数日お天気で気持ちいいですよ♪
まみみンさんのところは雨みたいで。。。。。あまりムリせずのんびり行きましょう！！！
では、三日坊主にならないようにお互い喝を入れあいがんばりましょう！
まみみン （ No.45 2008/3/3 14:21 ）
みほ☆さん♪
今日は雨ですがバイトが17時からで今ちょうど雨やんでいるんです☆^^☆だから１５時くらいに家を出て自転車の修理を自転車やサンに届けつつ、横の川辺が散歩コースになっているのでそこを歩ぃてバイトに行こうと考え中です（･ｖ･）
^ｖ^♪
今日が三日目で雨を理由に三日坊主にならないように今日も歩ぃとこうと思って！笑
用事があってもちゃんと40分歩いたわんねえまきらん☆さんに刺激されました！
でも毎日絶対！！！となると一日でもサボっちゃうと《もうぃぃゃぁ...･ｖ･;》ってなっちゃぃます←経験談笑
週に何回って決めるのもぃぃかもしれなぃですね♪
でもゃらなすぎも問題ですけど＾＾；笑
今日は夜ごはんを少なめにしてみょうかな☆
またかきこしてくれたらとってもぅれしぃです♪
私もまた来ますね☆
あさみん （ No.46 2008/3/3 15:49 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] ）
3/3 体重54,8kg 体脂肪27%
今日から、女の子の日で、ﾎﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ日和♪
今週の土曜日までに、53,0kg目指します!!!
朝 ｸｯｷｰx4 1200kcal
ｺｺｱ濃厚 400kcal
朝なぜか、食欲がとまんなかった!! 合計1600kcal
おやつ おみやげのｸｯｷｰx2 100kcal
ｴﾋﾞｽﾅｯｸ菓子 80kcal
昼 ｻﾗﾀﾞ
白ご飯
みかん
豆腐、ﾜｶﾒ
食後のｺｰﾋｰ
夜 ｸｯｷｰx1 280kcalの予定です…
1日目の朝から、暴走してしまいました。。。
明日から、気持ちのいい食生活を心がけます！！
まみみんさん、ｳｫｰｷﾝｸﾞすごいですね!!
りょじ〜 （ No.47 2008/3/3 19:22 ）
朝 おにぎり1個 コーヒー（砂糖、ミルク有）
昼 うどん かけ中
夜 ハンバーグ弁当・・・・orz
間食 コーヒー（ｱﾘｱﾘ）×4杯
とりあえずコーヒーを何とかしないといけませんね。
ブラック苦くて飲めない30過ぎとか。。。ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ
クワ （ No.48 2008/3/4 10:24 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] ）
ウォ-キングは確かに良いと思いますが、私は何も目的（用事）がないのに黙々歩くのは…ナカナカ↓ 家から1ｋm程先にスーパーがあり、そこへ歩いて行くようにし始めました。友人は「時間がもったいない。」とか「暇な人がすることだ」と… でも何もしないよりはいいよね！？
あさみん （ No.49 2008/3/4 11:21 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] ）
3/4 体重54,4kg 体脂肪27%
朝 ｸｯｷｰx3 840kcal
濃厚ｺｺｱ 400kcal
また、今日の朝も暴走してしまった 泣
昼 ｻﾗﾀﾞ
ﾜｶﾒ
豆腐
白ご飯
みかん
夜 ｸｯｷｰ
で、今日は、頑張ります。
また、まみみんさんたちの報告待ってますね♪
今日は、晴れで、ｳｫｰｷﾝｸﾞ日和ですよ♪
春ですね！！
まみみン （ No.50 2008/3/4 12:22 ）
おはようございます★＾＾
昨日は家に帰ってこなかったので更新できづすみません>へ<;
あさみンさん♪
かきこみありがとうございます♪
私のところは昨日今日と雨なんですょね↓;＿;
なのでぃぃぉ天気ぅらやましいです！★
クッキーぉ好きなんですか^ｖ^？？
食べすぎっちゃたぶん、運動で補っちゃいましょう！
それが一番ですょ＞V・★
一緒にこれからも頑張りましょう♪
りょじ〜さん★
コーヒー好きなんですね!
運動はどんな感じですか？？？＾＾
頑張りましょうね！＾＾
クワさん★
暇な人がすることかぁかぁ＾＾;
まぁ私は時間に余裕があるからウォーキングできるってゅうのもあります。
でも時間の使い方なんて人それぞれだしウォーキングに使える時間が取れるなら全く問題ないし、むしろすごぃぃぃことだとおもってます＾＾！！！
スーパーまで歩くこと、何もしないのとは全然違うし、まずその気持ちが大事です！！
クワさんがそぅゅう気持ちを持って下さってくれてることがぅれしかったです！！一緒に頑張りましょう！！！＾＾FIGHT！！
三月一日からダイエット★参加の皆さんへ
皆さん調子はぃかガですか？？＾＾
私は皆さんのカキコがホント励みになっててそのぉかげで頑張れてます！
皆さんもこのトピがそんな存在になってくれてたらぅれしいです^V＾
ではまたカキコします♪
わんねぇまきらん☆ （ No.51 2008/3/4 12:43 ）
こんにちはぁ☆
今日もバッチシ１時間行ってまいりました！！！
最近ウォーキングにはまり始めてるかも☆
皆さんもがんばってるみたいですねぇ！
あさみンさん
私も一時期ダイエットで豆乳クッキー食べてたんですがおいしくて低カロリーだったのでお勧めですよぉ☆
りょじ〜さん
私も基本コーヒーはｱﾘｱﾘですが最近はミルクのみか缶ｺｰﾋｰは微糖にしてまっす！
私も禁煙族になりたいっす！
クワさん
少しずつ歩くの楽しくなるといいですねぇ☆
最近は少しぽかぽかしてきたし、はまると結構楽しいですよぉ！
まみみンさん
雨続くとなえるかも。。。。。
がんばれぇ！
みなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☆
クワ （ No.52 2008/3/4 13:48 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] ）
わんねぇまきらんさん、まみみﾝさん、みなさんありがとうございます。夕食の量をこの3日間、減らしたのと往復2�舛�ｽｰﾊﾟｰへのウォーキングで1.5kg！減ってます。頑張ります！
ぷこたん （ No.53 2008/3/4 15:12 ）
私も参加させてくださーい！！
二児の母で、万年ダイエッターのママです。
今度こそは本気で綺麗なママになるために頑張りまーす！！
気持ちだけは若い！？のでみんなで叱咤激励して
頑張りましょう（＾◇＾）
クワ （ No.54 2008/3/4 15:49 [ YpRBNHKhnWodP3WnJGhQd6 ] ）
ぷこたんｻﾝ 頑張りましょう！私も二児の母ですが、二人とも成人してます。美しく痩せて第2、第3の人生を☆と思います。
まみみン （ No.55 2008/3/4 17:52 ）
今日から生理です＞＜
どうりで食欲がすごいと思った笑
でもちゃんとセーブしてますょ！＾＾
私は生理前が食欲旺盛になるんですが皆さんどうですかぁ？？
生理が終わったら痩せやすい期間になるのでがんばります！！
もちろん生理の時も頑張りますけどね！
みなさん痩せたら何がしたいですか？？＾＾
あと痩せたい理由も聞きたいです♪
私は...洋服をもっと着こなしたいです！！
20歳になったし、大人レディーとしてかっこぃぃ格好したぃんです＾＾!!!
キレイなお姉さんが目標です♪
りょじ〜 （ No.56 2008/3/4 18:37 ）
朝 おにぎり コーヒー（ｱﾘｱﾘ
昼 カップラーメン、おにぎり（かつお）※うどん屋が閉まってた(TДT)
夜 マーボー豆腐、サラダ、ご飯1膳
ちなみに運動ですが
・ストレッチ
・腹筋 腹直筋を鍛えるクランチ２種×２０回
腹斜筋を鍛えるクランチ２種×１５回
以上を２セット
・腕立て １５回を２セット
・ストレッチ
上記を毎日と週に3回ほど踏み台昇降運動３０分を行ってます。痩せる準備として筋力を先につけようとしてます。
これからも頑張りましょう〜！
ぷこたん （ No.57 2008/3/4 18:38 ）
私も生理前は甘いものが食べたくて食べたくて、で、
食べちゃいます(；一_一)
ホルモンの変化には勝てないです。。
とにかく痩せたらノースリーブの服が着みたい！！
ぴたーってした服が着てみたーーい！！！
スキニ―ジーンズを履いて、シャツをウエストイン！！！で
着てみたいです.。o○
夢にならないようにしたいな〜
テフちゃん （ No.58 2008/3/4 19:53 ）
今日は学校まで歩いて行ってきました☆
片道３０分。
最近は就活もあって、ストレスで食べちゃいます。
どうしよう・・・。
痩せたいのに。
女の子の日ですし。
今日の体重52.4キロで-0.2キロ！！
下半身１５号 （ No.59 2008/3/4 22:57 ）
私もそろそろ生理な予感…
生理中は生理痛がとことん酷くて運動どころじゃありません；
まぁ、１ヶ月３�垳困鯡椹悗靴董△罎辰�りゆっくりやっていくしかないですかね；
は〜、最近ダレ気味だ
クワ （ No.60 2008/3/5 11:41 [ YpRBNHKhnWoE5Ua4aJyN3I ] ）
皆さんよく運動してますねｴ。ウォーキングを30分するとしたら何km歩いてますか？私は1kmが10分かかっています。スピード遅いかしらん？
kana** （ No.61 2008/3/5 12:20 ）
今日から始めたんですが参加OKでしょうか…
下半身のお肉にさよならしたいです！p(`・ω・
Ikug （ No.62 2008/3/5 12:25 ）
仲間に入れてください！！
私も３月から体重管理を始めましたが、
なかなかここでの友達作りができなかったので
きっかけになればとても嬉しいです。
目標夏までに７キロ減、
２６歳、北海道のＯＬデス（＞_＜）
あさみん （ No.63 2008/3/5 14:43 [ QhFJPhXGBZkTOY4c18vMpk ] ）
3/5 体重54,8kg 体脂肪 27%
体重増えてしまった。
コンビニでありえないぐらい、デザートとか、お菓子を買って食べてしまったから、当たり前 汗
今日と、明日は、うちも生理だから、
いっぱい、睡眠とっていきます。
来週から、まみみんさんみたいに、
ウォーキング始めます♪
こきあ （ No.64 2008/3/5 19:25 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] ）
みなさんがんばってますね！！
いまのところ体重かわらずです＞
予定では今週中に40キロ台だったんだけどなあ…
こきあ （ No.65 2008/3/5 19:25 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] ）
みなさんがんばってますね！！
いまのところ体重かわらずです＞
予定では今週中に40キロ台だったんだけどなあ…
こきあ （ No.66 2008/3/6 05:26 [ i2SNdmHzxFsda7xjYZnkcE ] ）
おはようございます。
今朝もかわらず… ふえないだけよいか。
きのうは夜にせんべいやらたべてしまったんで。それがなければ少しはへったのかなとおもうとすこし悔しいっす…
ぷこたん （ No.67 2008/3/6 08:25 ）
なんと開始から一キロ増に！！
結構運動とかしてるのにな〜。。。
まあめげずに今日もこまめに動きます。
まみみン （ No.68 2008/3/6 11:01 ）
ぉはょうございます！・Ｖ＜
カキコ遅くなりました＞＜
家に今帰宅し早速書き込んでます笑
●ぶこたんさん●
もうすぐノースリーブの季節がやってきますね！
運動をこまめにやって一緒に夏をエンジョイしちゃいましょう♪少しくらいの体重の増加なんて気にしてたら損ですょ♪
●テフちゃんさん●
就活に生理ですかぁ＞＜＞＜
ストレスに生理ではなかなか...になりますょね（;へ;）
そうゅう時はお風呂にゆっくりつかってぉ風呂で出来るダイエットをされてみたらぃぃんじやなぃでしょうか？？
就活ＦＩＧＨＴです！！
●下半身15号さん●
めげちゃう時はこのコミュに来て下さい！！
仲間はたくさんぃます♪
食べ過ぎちゃたら運動だーー！！をこのトピの応援言葉？にしませんか？？笑
●クワさん●
人それぞれペースがあるからのんびりでも大丈夫じゃなぃかな？？きつかったりすると長時間できなくなってそっちのほうが駄目です＞＜！
私ものんびり屋何でウォーキングのペースそんな感じです笑
●Ｋａｎａさん●
仲間が出来ることはとってもぅれしいです♪
一緒に下半身痩せ目指しましょう♪
●Ｉkuｇさん●
夏までに７きろですか。。。！
目標があるとがんばれますょね♪
でも無理な食事制限はしないで下さいね＞＜;
７~８月に３月からどのくらい痩せたか自慢大会をしたいと思ってるのですがどう思われますか？？♪
●あさみンさん●
生理前の欲求でしょうね＞＜
そうなってしまうのわかります...笑
来週からウォーキングスタートされるんですね♪
ちょうど痩せやすい時期からのスタートになりますね♪＾＾
進行状況などぜひぜひ教えてください！！＾＾
●こきあさん●
たべすぎっちゃたら運動しちゃいましょう♪
すぐに結果は出なぃかもしれないけどぜったぃ運動って意味があると思います！！
私もウォーキング地道に頑張ってるので一緒に頑張りませんか★＾＾？？
★三月一日からダイエット仲間のみなさんへ★
調子はどうですか？？
私はまぁまぁです！
食べすぎっちゃたりもしてますが笑食べ過ぎたら運動だぁ！！！！！！と思って頑張ってます！＾＾
みなさん！！ダイエット成功への道のりは長期戦だと思うので一回食べすぎっちゃたからもうぃぃや（･V･;）なんておもわなぃで一緒に頑張りましょッ♪
上にも書いたんですが７〜８月に三月からの成果をみなさんに発表してもらいたいと思ってます！
どう思われますか？？ょかったらご意見ください♪
７月とか８月になってもみなさんが三月からダイエットに参加しててくれてたらぃぃなぁ＞＜と切に願ってます＞＜！
みなさんどうか見捨てなぃでくださぃね！笑
それではまた♪
Ikug （ No.69 2008/3/6 12:41 ）
＜７〜８月の自慢大会について＞
皆様こんにちわ。
今朝の体重にげんなりのIkugです。
まみみンさんご提案の体重自慢大会ですが、私はとてもいいと思います♪
個人的には、毎日成果が出るとか短い周期で結果の出るダイエット生活が出来ていないので、
長いスパンでちょっとハードルの高い目標に挑戦した方がやる気が出る気がします☆
私は８月までは余裕でここにいると思うので
一緒に頑張りましょう^^*
まみみン （ No.70 2008/3/6 13:01 ）
●Ikugさん●
カキコぁりがとうござぃます♪
八月までぃてくれるなんてほんとぅれしぃです★
ぁ！べつに八月で終わりって意味じゃなぃですょ！
あくまで自慢大会ってだけです＾＾
目標体重までがとりぁえずの終点で目標体重になったらキープしなきゃですしね＞＜
私も八月までにとりぁぇず50キロ台前半の前半になってたぃんでがんばります！！！
クワ （ No.71 2008/3/6 13:07 [ YpRBNHKhnWoLMY5yjguTg2 ] ）
7‐8月ですね。力！入ります！今日もスーパーまでウォーキング。お菓子・パンコーナーは見ないようにします。
まみみン （ No.72 2008/3/6 14:02 ）
●クワさん●
期間は４ヵ月後までです！！＞V＜♪
期限間近（一ヶ月前あたり）にはまた告知しますので頑張りましょう★
目標を立てるのもぃぃかもしれませんね♪
ぷこたん （ No.73 2008/3/6 16:52 ）
夏に自慢大会！！期間もグーー(^_-)-☆だと思います。
短期間に無理して痩せて、結局リバウンド（これって私だ
け！？）よりは、着実に無理なくってほうがいいですよね。
今年の夏はノースリーブな私.。o○うーん実現したい！！
☆☆愛実☆☆ （ No.74 2008/3/6 18:03 ）
始めまして、今産後ダイエットやっております。
23歳の息子を最近出産したばかりです。仲間にいてれ下さい。
私はちなみに今158�造�53�繊Αξ�
あります。夏までには46�舛砲靴燭い鵑任后�
今私のダイエット方法は、骨盤と食事です。母乳の為無理なサプリなど飲めないので・・。
まだ産後1ヶ月なんで、運動が出来ないんで早くやりたいです。
まみみン （ No.75 2008/3/6 18:32 ）
今帰宅しましたぁ♪
都心までぉ買い物いってきました♪
交通手段は...
もちろん歩きです！笑
合計３時間歩いちゃいました♪
ぇらぃでしょ＾＾V
皆さんも負けずに頑張ってください♪
●ぶこたんさん●
短期間のダイエットはリバウンドしちゃいますょね（><;）
私は細そうなジーンズでも悩まず試着できるょうになりたいです（＾O＾）
●愛美さん●
出産ぉめでとぅございます！！
一緒にはげましぁぃつつ渇入れ合って頑張りましょう！
kana** （ No.76 2008/3/6 20:15 ）
７〜８月の結果報告、すごくいいと思いますよ！
一番お肉が気になる時期ですし、夏に向けてやる気も出ます☆
きれいな体で水着を着たいです！！
まみみン （ No.77 2008/3/6 20:21 ）
●kanaさん●
賛成ぁりがとうござぃます☆・Ｖ＜
一緒に頑張りましょう♪＾Ｖ＾
まみみン （ No.78 2008/3/7 11:27 ）
ぉはょうござぃます★＾＾
今日は曇り空でまぁまぁウォーキング日和です♪･v･♪
皆さんダイエットはどんな感じですか？？
私は昨日歩きすぎて筋肉痛です（>0<）
でも頑張ります！！・V＜
でもなかなか便秘が直りません�隋福┐悄─�
何かィィァィデァぁりませんか?!＞＜
☆☆愛実☆☆ （ No.79 2008/3/7 12:11 ）
まみみんさん
私も便秘で悩まされてます・・。
バナナ食べるといいですよ★
イージーファイバーとかしたんですが中々効果なくて。。
一番はバナナが出ます！！
わんねぇまきらん☆ （ No.80 2008/3/7 12:30 ）
こんにちはぁ☆
ちょっとバタバタしていて覗きにこれなかったら・・・・仲間がたくさん増えてるぅ！！！！！！！
ちょーうれしいです！
みなさん喝を入れあいながらがんばりましょう！！！
宜しくお願いシーマス！！！
まみみンさん
7〜8月報告いいよぉ☆
それまで意地でも続けなきゃって思うし♪
ひとつ提案
せっかく3月1日って区切りのいい日にはじめたら、毎月末、その月の結果報告＆来月の目標発表しませんか？
もちろん最終目標も大事だけど、手の届きそうな目標からクリアしていくほうがリアルに焦れるから・・・笑
後私もちょー便秘で悩んでるんだけど、どうやらダイエット中の便秘っ食べる量が少なくなることと油分をとらなくなるからおきやすいんだって。。。適度に油はとらないといけないみたい・・・。私もなんとかしなきゃ！
今日は忙しくてウォーキングできなかったけど明日から気持ち入れ替えてがんばるぞぉ！
ではでは、長々とスンマセン
まみみン （ No.81 2008/3/7 13:14 ）
●愛美さん●
バナナですかぁ★＾＾
試してみます♪
●わんねぇまきらんさん●
そうですね♪それぃぃです♪！
●みなさまへ●
ァィデァが出たので報告です♪
今月末に中間報告をしませんか？？
参加してくれる仲間をハッキリさせてその仲間たちで頑張りましょう！！
参加表明＆目標をお願いします！！なぃしょの方は特定ができなぃのですみません＞＜
参加意思を表明された皆さんでこれからの長期戦頑張って行きたいと思ってます！！
期限は一週間後（3/14）ホワイトデーまでです☆・V＜
ではでは参加お待ちしてます！！！
クワ （ No.82 2008/3/7 13:24 [ YpRBNHKhnWoEsf/47LwpG6 ] ）
毎月末に結果発表！？(=^・・^=) こりゃーまたまた力いりますﾅｱ。今日、昼ごはんチャーハンの大盛りと杏仁ドーフ 小盛にしておけばよかった(..)
ぷこたん （ No.83 2008/3/7 15:42 ）
参加表明！！しまーす。
ほんとは今月三キロ減の予定だったのですが、なんか
厳しそう(>_<)なので、二キロ減で頑張ります。
最終的には１０キロ減の５０キロが目標です。
地道に頑張るぞ！！
わんねぇまきらん☆ （ No.84 2008/3/7 17:34 ）
もちろん参加です☆
地道にウォーキングをしながら集中力UP＆基礎体力UPが一番の目的なので・・・・
最終目標・・・・・・47kg
3月末目標・・・・・50kg代突入！
リバウンドがないようにじっくりやっていきたいので、ちょっと自分にあまいかもだけど。。。まずはきっちり1kg減から始めます☆
地道に毎月1kgやせれば夏には目標達成！！！
では皆様目標達成に向けてがんばりませう！
kana** （ No.85 2008/3/7 22:49 ）
参加します♪(＾∀＾)/
＊最終目標＊
５２ｋｇ
下半身引締め
＊三月末目標＊
５６ｋｇ
体力作り
三月はまず運動する習慣と筋力・持久力をつけるとこからのスタートです(^^;;
Ikug （ No.86 2008/3/7 23:08 ）
参加しま〜す☆
厳しいけど、楽しそう^^*
*最終目標*
５８�繊腹ぃ鍬繊�
中学生時代の体重ｗ
*３月目標*
６３.５�繊腹ぃ�.５�繊�
去年下半期の体重
便秘解消、夜間食禁止、“よさこい”で運動不足解消したいです。
あと暇があれば、ビリーかな。
まみみン （ No.87 2008/3/8 10:05 ）
私も一応参加表明しときます！！☆笑
三月の目標！
二キロ減！！！
週に５回はウォーキング一時間！！！
最終目標！！！
40キロ台になる！！！そしてそれを一年間はキープする！！！！！
皆さん頑張りましょう！！＾＾
わんねぇまきらん☆ （ No.88 2008/3/8 12:47 ）
続々と参加者増えてマスねぇ！
皆でがんばりましょうね！
さて、昨日歩けなかったので今朝起きれるか心配でしたが、行って来ましたよぉ1時間ウォーキング！
私はいつも土手を歩いているのですが、梅が綺麗に咲いていて春を感じます☆
地道に最終目標目指してがんばりましょうね！
kirie （ No.89 2008/3/8 13:01 ）
こんにちは、わたしも仲間に入れて下さい！
今月の目標は、体重−１kg、体脂肪−１％です。
月末に結果発表をやるんですね♪
励みになりそう！
一緒によろしくおねがいします。
まみみン （ No.90 2008/3/8 13:35 ）
●kirieさん●
初カキぁりがとぅござぃます！
このコミュは長期戦なので月末に結果発表とゅぅか中間報告みたぃなかんじです☆それをご理解してぃただけたら是非是非ご参加ぉねがぃします♪
●わんねぇまきらんさん●
私はまっすぐな長い長い道がぁるのでぃけるところまで歩き続けます！！！！！
帰りはバスを使います★ワラ
行けるとこまでぃってみょぅ精神です（･V<)/♪
学校が始まったらバスを何駅か前で下りて歩きたいと思います♪
暖かくなってきてぃょぃょ春ですね☆ウォーキングもやりやすくなりますね♪
まみみン （ No.91 2008/3/8 22:17 ）
今日は散々な一日でした�隋筺�
携帯とＭＰ3プレーヤーが水没するとゅぅ大事件発生（;へ;）
ウォーキングの友がぃなくなっちゃったぁ（＞へ＜）
かなりへこみました（*へ*）
事件発生のせいでウォーキングする時間もなくなっちゃぃました（；_；）
Ikug （ No.92 2008/3/9 10:30 ）
今日は飲み会です･･･
昨日からサイトを回り“飲み会でカロリーを抑える方法”について検索しまくってましたがどうも良い方法がなく･･･。
皆さんの飲み会カロリー対策を教えてください！
とりあえずタベスギノミスギには注意します【酒】´Д｀)
まみみン （ No.93 2008/3/9 11:24 ）
飲み会の時はなるべく油物は控えます＞＜
でもぁんまり気にしすぎちゃぅと楽しめなくなっちゃぅ場合もぁるので次の日の食事でカロリーコントロールしつつ運動するのが一番ぃぃんじゃなぃかな？？（･Ｖ･）
ないしょ （ No.94 2008/3/9 11:25 ）
酒自体は飲んでもそんなに太ることを気にすることはないと思いますよ。
よくビールの熱量を米と比較してますが、
酒類には脂質になる物質があまり含まれないので、単純な比較はできないと思います。
問題は酒と一緒に摂る食べ物。
どうしても味の濃いものや脂っこいものを食べてしまいますが、
その変を気をつけておけば「飲み会＝体重増」というのは粗方防げると思いますよ。
わんねぇまきらん☆ （ No.95 2008/3/9 12:26 ）
こんにちは。
飲み会のコントロール難しいですよね。。。。
私もかなり飲むほうなんで、ちょっと気にするときは・・・ビールを2杯くらいにしておいて後は烏龍ハイとか緑茶ハイとかにしますねぇ。
料理はコースとかだと難しいけど、そうでなければ、枝豆とかサラダとか和食系のメニューの注文かなぁ・・・。
でも、ながーい目で見てのダイエットなら一日暴走しても、後で少しその分調整していけば大丈夫だとおもいますよ！
たまにはストレス発散するのも心にいいのでは☆
楽しんじゃってくださぁい♪
kirie （ No.96 2008/3/9 12:36 ）
＞まみみンさん
了解しました！
長期的に続けられるようがんばります。
これから出かけるので、１駅歩いてみようかな。
年度末は外食の機会が増えますよねー。
わたしは食べるのが我慢できなくて、、、
コンビニで１回分のサプリメント（カロリーカットの）を買ってます。
効果があるのかはわからないけど、だいぶ気分が楽だと思いますよ♪
あ-こ☆ （ No.97 2008/3/9 15:28 ）
久しぶりです♪
なかなか来れなくて。。。。
一昨日体重計のったらなんと!!
1�疏蕕擦討泙靴�^^
うちのが古いから、壊れてるだけかも
しれないけど、嬉しいです!!
あの、みなさんはウォーキングどれくらいの
距離歩いてるんですか??
うちは、登校のため(笑)毎日
3km歩いてます
少ないですか??
まみみン （ No.98 2008/3/9 21:34 ）
kiriさん♪
それではょろしくお願いします！一緒にがんばりましょうね♪仲間が増えてうれしいです♪＾＾
あーこさん♪
私は距離とゅうより時間ってかんじですね♪キロ数を計るより万歩計のほうがぃぃんじゃなぃかな？？？
みなさん♪
今日はどんな一日でしたか？？私は携帯が水没してしまったのを治しに行ったり友達の恋バナ相談を聞いたりバイトをしたりでウォーキング出来ずじまぃでしたぁ（；へ；）
その分食事をあっさりにしました！明日から生理終わったので痩せやすくなるし運動頑張りますね！！！
Ikug （ No.99 2008/3/9 22:49 ）
飲み会から帰ってきました。
皆さんたくさんコメントありがとうございました！！
飲み会を楽しみつつ、
とりあえず出てきた料理はおかわりしない！ことだけ心に留めて実行してきましたｗ
もともとお酒はそんなに飲まないほうなので、
明日そんなに増えてないといいな・・・。
わんねぇまきらん☆ （ No.100 2008/3/10 14:33 ）
おはよさんです！
あーこさん
距離はどれくらいかわからないけど、結構しっかりペースで1時間歩くようにしてます♪
最近万歩計買ったんで距離もわかったら更新しますね♪
今朝は雨が降ってて歩けなかったぁ。。。
しかも明日もムリだし・・・ウズウズ・・・
小さく小さく前進します！
ぷこたん （ No.101 2008/3/11 08:06 ）
体が重い今日この頃(>_<)
生理前の浮腫みなのか、はたまたただの食べ過ぎなのか。。
ちょこ��動いて消費しまーす^m^
まみみン （ No.102 2008/3/11 16:08 ）
みなさん元気ですか！＾＾
私は元気もりもりです！！！
今日はとってもあったかくてウォーキング日よりでした♪
万歩計買ってみようかな。。。？と模索中です♪
でも携帯もＭＰ3プレーヤーも買わなくちゃなので出費がかさむので悩み中です(;_;)ワラ
Mp3がなぃとどぅも歩く気になれなくて。。。＞＜
皆さんウォーキングの楽しみ方とかあったらぜひぜひ教えてください！！！
わんねぇまきらん☆ （ No.103 2008/3/12 15:25 ）
どうもぉ！
最近ちょっと忙しくてバタバタしております！
今日やっと万歩計大作戦実行できましたよぉ！
1時間ウォーキングで8000歩くらい
距離にして約5kmでしたぁ♪
日記にも書いたのですが「しっかり」って機能があって、有酸素運動の歩数を計測するため、10分以上あるかないと計測させれないモードがあるので、普段の歩きとウォーキングとして長く歩く歩数、距離を分けて記録できるから便利☆
記録をとるには万歩計便利かもですよぉ！
まみみンさん
私も音楽聴きながらじゃないとつらいかも。。。
結構ラジオとかもいいかも。。。笑
ぷこたんさん
生理が終われば痩せ期って聞いたことあるので、のんびりムリせずがんばってくださぁい！
クワ （ No.104 2008/3/12 17:02 [ sG.kQM0cYccZ4iEQB1rt1I ] ）
参加しま〜ｽ！
３月末迄の目標 52kg
最終目標 46kg （←充分変更有）
停滞期とか、なければいいﾝだけど… 頑張ってみま〜ｽ !(^^)!
あ-こ☆ （ No.105 2008/3/12 19:50 ）
みなさん、ありがとうございます★
距離より、時間とかですか!!
万歩計わたしも、買ってみようかなー??
また、質問なんですけど
みなさんって、お風呂でダイエットみたいな事
してますか??
半身浴とか。。。
まみみン （ No.106 2008/3/13 12:54 ）
ぉはょぅございまーす！♪
最近あったかくなってきましたね★
うちの地域ではコートがもぅぃらなくなりました！
ウォーキングにぴったりです♪
でも最近食欲も旺盛になってきてるので気をつけマス；；
食べ過ぎても諦めたりなげやりにはならなぃょぅにします！
◎ぁーこさん●
お風呂でですかぁ★
私はお風呂はのんびり入りたいのでマッサージとゆうか筋肉をほぐしたりストレッチはするょぅにしてぃマス★
私も万歩計気になるので今日明日にでも電気屋さんに行ってきます★
あーこさんもょかったら参加表明して一緒に長期ダイエットしませんか？
期限が明日までなのでょかったら参加してください♪
◎わんねぇまきらんさん◎
早くほしいのでもうお金なくても二つ（MP３&万歩計）とも買うことに決めました！！ワラ
ラジオも聞けるやつをさがしてみますね♪
◎クワさん◎
一緒に頑張りましょう★＾＾
ょろしくです♪
ぷこたん （ No.107 2008/3/13 18:34 ）
生理前で体がダルイ日々だけど、毎日エアロバイク
頑張ってます！！
今月も二週間ちょっとしかない(-_-;)
２キロ減が目標だけ出来るかな〜。。。
えーい！！とにかくやるしかない！！！！！
ひみつ （ No.108 2008/3/13 23:18 [ 4V5uFqz1C4QkFXhkO.amzQ ] ）
明日から週末断食します！
目標は３日間でマイナス２．５キロです！
５０から４７キロ代に突入するぞ！
まみみン （ No.109 2008/3/14 11:58 ）
今日はホワイトデーですね★
今日までにこの長期ダイエット作戦に参加を希望される方はないしょでなくて参加表明の書き込みをお願いいたします★
明日にでも参加される方の集計を出します＾＾
ではでは★皆さん素敵なホワイトデーをお過ごしくださいませ♪
Ikug （ No.110 2008/3/14 15:43 ）
＜まみみンさんへ＞
割と調子がいいので、以前書いた３月の到達目標を、
６３.５→６２.５に変更します。
もし集計に必要だったら反映させておいてください（^^*
わんねぇまきらん☆ （ No.111 2008/3/14 19:02 ）
あーこさん
万歩計いいですよぉ！
その日のがんばりがわかるし♪
お風呂は。。。
歩いた後に出勤前に入るので、筋肉をほぐしてあげるくらいかなぁ。時間があれば半身浴とかしたいなぁ。
まみみンさん
おぉ両方買っちゃうぅ！？
でもそれでさらに気合が入っていいかも！
私も最近ウォーキンググッズ次は何買おうとか考えながらうきうきしてるよぉ！
Ikugさん
すごぉい！がんばってますねぇ！！！
見習わなきゃと思いつつ・・・・はいがんばります。。。
私は今一時間を5kmペースで歩いているのですが同じ時間で6km歩くのを目標にしつつ体重は・・・地道にがんばります・・・笑
まみみン （ No.112 2008/3/15 12:09 ）
◎ 三月一日からダイエット参加者発表♪ ◎
ぉはょうございます！！昨日でちょうど一週間たったので予定通り参加者一覧を作ったので皆さん自分が立てた目標に向かって頑張ってくださいね♪(･v･）
月末には成果を発表してもらいランキング？的なものもできたらを作りたいと思ってますのでそちらの方もお楽しみに＾皿＾
ではでは参加者はこちらの方々でーす★（参加表明をされた方々のみとなっております）
名前 今月の目標 最終目標
�癸院，錣鵑佑Г泙�らんさん 50�疎翔庸法 �47��
�癸押�Ikugさん 62.5�繊 �58��
�癸魁，屬海燭鵑気鵝 。沖糎此 �50��
�癸粥�kana**さん 56�繊 �52��
�癸機。�irieさん １�糎此 �
�癸供．�ワさん 52�繊 �46��
�癸掘，泙澆潺鵝 �56.5�繊 �40�疎�
計７名の参加者様になりました☆皆さんで頑張りましょうね！！
長期ダイエットって短期ょりも長く険しい道のりだと思います（>０<;）
励ましあいながらがんばっていきましょうね！！！！！！
まみみン （ No.113 2008/3/16 09:31 ）
今日体重測ったら最初ょリ1.5キロ痩せてました！！！（＾０＾）
皆さんは調子どうですか（*＞Ｖ＜*）
ぷこたん （ No.114 2008/3/16 10:47 ）
まみみンさんすごーい！！^m^
私は今日から生理が始まっちゃたので、終わってから
また頑張りますね（＾◇＾）
負けませんよー！！待ってて下さいね。。
まみみン （ No.115 2008/3/16 12:56 ）
ぇへへ♪（^^*）
生理になっちゃったら食欲も増えちゃいますし食べすぎには注意して一休みしてはいかがですか？？
生理後は痩せやすくなるしそれから頑張るのもぃぃかもしれませんね＾＾
私はそんな感じでした・ｖ・
kirie （ No.116 2008/3/16 13:00 ）
まみみンさん、参加者一覧ありがとうございまーす☆
きちんと管理してくれてるので、やる気が違います！
頑張らなくちゃ。
いつもは 月半ば体重増 なパターンなんですが、今月は一応維持できてます。
このBBSのおかげかな♪
減らすぞー。
まみみン （ No.118 2008/3/16 13:16 ）
kirieさん♪
そういってもらえるとやる気でます（*＾0＾*）
私もここがあるから頑張れてます！
一人だったらもうダイエット終了してると思います（^^;）
よかったらkirieさんの最終目標体重を教えてください（^V^）/♪
クワ （ No.119 2008/3/17 10:33 [ 3KuwaWk1x1UW7zVSw6NanM ] ）
皆さん、おはようございます。15日土曜日朝、体重がついに、51.9kgになりました。!(^^)! 気分良くして遠くのスーパー迄ウｫーキング♪ 夜までには 万歩計が10023歩と！これまた(^^)v しかし、その後居酒屋へ行ってついつい暴飲暴食をしてしまい…↓体重は↑ 今朝の体重計は53.2kg （ショック 生理前で体重落ちにくくなる頃なのに…）またコツコツと頑張ります(..)と反省 皆様、希望体重が見えてきても気を抜かないようにしましょう (^^)/
Ikug （ No.120 2008/3/17 16:50 ）
よさこいで調子よく減ってったと思ったら増えました↓
生理後のヤセ期ってやつだったんだろうかと悔しがってますｗ
目標上げたから頑張らないといけないのに（^^；；
引き続き踊って体重落とします（体脂肪は何故か全然燃えない↓）
ぷこたん （ No.121 2008/3/18 11:30 ）
今回の生理は体調不調が続いて辛い(>_<)
日曜日から暇さえあれば横になってます。
早く生理が終わって、ダイエットモードに突入したいな〜
まみみン （ No.122 2008/3/18 12:47 ）
ぉはょうございます★
最近ほんとあったかいですょね★
ついに！万歩計ＧＥＴしちゃぃました！！！＾＾
二千円位だったけど機能はすごいです！！！
頑張りまーす＾＾
わんねぇまきらん☆ （ No.123 2008/3/19 17:18 ）
どうもです！
最近忙しくて全然書き込みできず・・・・スンマセン！
皆がんばってますかぁ！？
ﾜﾀｼはバタバタ忙しく朝起きれない日が・・・・
でも、ここの皆がいるから挫折なんてしてられないですね！笑
今月末報告なんですが、実は月末から仕事で台湾に10日ほど行ってくるので。。。報告できなそう。。。
しかも、10日も海外いたらかなり太りそう･･･汗
去年の今頃も行ってて3kg太ったから今年は気をつけなきゃ！
まみみン （ No.124 2008/3/20 11:38 ）
おはようございます！！☆みなさんダイエットどんな感じですかぁ！！！！？
私は今日初めて万歩計ウォーキングしてきました♪一万歩突破するのを目標に頑張りました！
皆さん一時間でだいたいどのくらいの歩数歩かれてますか？！
ぷこたん （ No.125 2008/3/21 15:40 ）
やっと生理も終り体調も良くなりました^m^
今月、何キロ落とせるか分からないけど、少しでも
減るように残り少ない三月頑張ります！！
その前に、体重測らなきゃなー。。。
こっ怖い(-_-;)
まみみン （ No.126 2008/3/22 16:33 ）
みなさん調子はいかがですかぁ！？？
私は昨日食べすぎ飲み過ぎちゃいましたぁ＞＜
でもそのせいか今日は全く食欲なし。。。
朝から何も食べてません（＾０＾;）
でもこれじゃだめですょね↓
明日はウォーキングして昨日の脂肪を落としてやる！！＞＜
ぷこたん （ No.127 2008/3/23 21:54 ）
今月もあと少し.。o○
二キロ減の予定は確実無理(>_<)になってきたけど、
せめて一キロでも落とせるようにしたいな！！
みなさん、頑張りましょうね（●＾o＾●）
まみみン （ No.128 2008/3/25 01:20 ）
みなさん調子はいかがですか・・？
最近カキコ少なくて悲しいです（；_；）笑
私はついに携帯・ＭＰ３・万歩計がそろったので俄然やる気です！！！！！！
がんばりましょうね☆
Ikug （ No.129 2008/3/25 12:10 ）
相変わらず体脂肪は全く燃えませんが、
体重はじわじわ落ちております。
ウォーキングとかはしないんで、ヨサコイとカロリーチェックで
油断せず３月の目標達成出来るようガンバリます。
やっぱり体重測定の折れ線グラフが大きいな。リアルでｗ
わんねぇまきらん☆ （ No.130 2008/3/25 16:22 ）
最近相変わらずバタバタしてて、思うように歩けず・・・
体重もチェックできず・・・・。
でも、気長にがんばりますよぉ！
今月の目標は。。。たかが1kgされど1kgって感じ・・・汗
ぷこたんさん
お互い焦らずロングスパンでじっくりがんばりましょう♪
まみみンさん
万歩計＆ミュージックでやる気満々だねぇ！！！！
桜も綺麗に咲き始めたし負けずにがんばるじょー！
Ikugさん
じわじわでも減ってるのはうらやましぃ！
わんねぇまきらん☆ （ No.131 2008/3/26 19:04 ）
皆さんもうすぐ今月末報告ですねぇ！！！
調子はいかがですか！？
私は金曜日から10日ほど仕事で台湾に行ってまいります！
ここの書き込みも日記もしばらくお休みになっちゃいます・・・。
今月末報告できずすいません！
台湾での目標はとにかく太らず帰ってくること！
去年4kg太って帰ってきたからなぁ・・・・・。
ではみなさん、行ってまいります！
まみみン （ No.132 2008/3/27 13:55 ）
ちょっと忙しくて更新できませんでした↓＞＜
みなさん！もうすぐ経過報告です★
楽しみにしていますね♪
わんねぇまきらんさん♪
台湾に行って来るんですね♪気をつけて行って来て下さい^^
クワ （ No.133 2008/3/27 17:13 [ gyhXFaB8z9.eNl6dHdguGk ] ）
わんねぇまきらんｻﾝ 食べ物の誘惑に負けないで無事に帰って来てくださいね。台湾に行ってもウォーキング 頑張るんでしょう！ 帰国後の報告楽しみにしていますね。
ぷこたん （ No.134 2008/3/27 19:06 ）
報告の月末まであと少し。。。
なかなか思うように減らないな〜(p_-)
いろんなダイエット方法をしすぎて、なんか最近自暴自棄
ってカンジです。
やっぱり食事と運動が一番のダイエットなんだろうけど
なかなか結果がついてこないから凹んじゃいます。
気持ちは頑張ろう！！って思ってるんだけどな〜
Ikug （ No.135 2008/3/28 12:29 ）
あと３日で３月も終わりですね。
そんな頑張りたい時期の中、今月二度目の血祭りが来ました・・・orz
２６日周期なので（でもまだ２４日なのに・・・）まぁ月２回も多々あります。
つらいのは、月末をむくんで過ごさなきゃならないということでしょうかｗ
最近右上がりグラフになってきたのですが、
おまけに生理さんですが・・・
あと３日、負けません（T_T）
クワ （ No.136 2008/3/28 17:10 [ YpRBNHKhnWoDp5ncDcJvN. ] ）
あと３日…ﾃﾞｽﾈ。
その内４回は食事会があり… サラダばかり食べるわけにもいかないし、今日から３日間は、腹６分目をこころがけてみます。３１日が楽しみですﾈｴ。
まみみン （ No.137 2008/3/28 18:05 ）
みなさん調子はどぉですか？？＾＾
みなさんいろいろぁるみたぃですね＾０＾
できたら3月31日に体重報告をしていただきたいのでょろしくです！！・ｖ・
４月１日にはまた新たな目標を掲げてもらいます♪
皆さん一緒にラストスパートがんばです！！！！！！
ぷこたん （ No.138 2008/3/31 08:23 ）
おはようございます(~o~)
今月の結果を発表します.。o○
200グロム減です(-_-;)
なかなか思うように減らない難しさ、苛立ちを痛感した
三月ダイエットでした^_^;
でもまだまだ頑張りまーす！！
まみみン （ No.139 2008/3/31 11:19 ）
おはようございます！！！
皆さん三月はどんな一ヶ月でしたでしょうか！？？
私は・・・ダイエットスタート時が58.5キロ
今現在。。５７キロとゆうマイナス１.５キロ減であと５００グラム目標達成できず＞０＜＞０＜＞０＜！！
最近新しいバイトを始め、忙しすぎて昨日一昨日と一日一食しか食べられないのもあっての結果ですが。。。
四月の目標としては５５キロ台に入り込みたいです！！！
皆さんも４月の目標体重も発表しちゃってください♪
クワ （ No.140 2008/3/31 12:21 [ YpRBNHKhnWoQ1KQyFM5u6. ] ）
皆さ〜ん、お疲れ様でした。とりあえず一か月 ホッ。
私は、残念です(ーー;) やはり目標体重にはならずで…
52.8kgでした！ しかし、今年52�疎罎郎７遒�初めてなので “良し”としておきます。四月の目標は、もちろん５１キロ台です！いや、それ以下に！ (^^)v
狙いとしては、先週で生理が終わり、これから痩せ期と思いますので、ドッカ〜ンと減量し、それを月末迄極力維持する予定ﾃﾞｽ！
うまくいけばのお楽しみ !(^^)!
Ikug （ No.141 2008/3/31 12:26 ）
３月報告です。
月区切りで２月２９日が６４.９��
本日が６２.９�舛任靴燭里任舛腓Δ稗沖糎此�
目標の６２.５�舛砲錬苅娃悪墜呂�ませんでした。
秘薬スリムドカンで便秘の解消が出来たので良かったです。
来月はヨサコイがますます活発になる月なんで、調子よく減らせるようガンバリます。
４月目標は去年夏の体重、６１�舛任い�ます☆
ぷこたん （ No.142 2008/4/1 18:38 ）
いよいよ春四月！！薄着の季節がやってきた〜
今月の目標は２キロ減でいきます(#^.^#)
頑張るぞ！！
まみみン （ No.143 2008/4/3 13:23 ）
みなさんおはょうございます！
最近本当に忙しくてなかなか更新できずすみません＞０＜
ダイエットの方はとゆうとそろそろ生理が始まるのか食欲が半端ないです；０；
でも食べ過ぎのはじゅーぶん注意しときます！！！ｗ
クワ （ No.144 2008/4/4 10:07 [ sG.kQM0cYcc.ZqMYHLeCpM ] ）
おはようございます。頑張ってますか？
私、３月末から体重が変わらないんです。どちらかと言えば増えてるような… (ーー;)
生理終わって痩せ期に入ってると思ったのですが、これでは、次の生理前になって、また、増えていくのでしょうか？
思い当たることと言えば、毎朝トーストを1枚、マーガリン（やや多めに）付けて食べ出したことぐらいしか… (-.-)
Ikug （ No.145 2008/4/4 22:52 ）
＞クワさん
よく、生理後２週間が痩せ期で、
その後から次の生理終わるまでが増えやすいとか言いますよね。
私もやはり生理後はなんとなく体重落ちやすい気がします。
体重が増えた理由はわからないけど・・・(^^;
朝食無し→トースト
って感じなんでしょうか？？
ある程度体重落ちたら、停滞期入るって話も聞きますね･･･。
まみみン （ No.146 2008/4/6 18:59 ）
みなさん！体調はどんな感じですか？？？
今の季節はいろいろといそがしいですょね＞＜
でも心の隅に三月一日からダイエットの仲間を思い出してください♪
そしたら後一口♪が抑えられるはずです！☆
一緒に四月も頑張りましょーーう！＾０＾
クワ （ No.147 2008/4/7 10:54 [ sG.kQM0cYccapGgwq726j6 ] ）
>Ikugさん
ありがとうございます。
以前は、朝は全く食欲がなくカフェオレだけでした。
けれど、夕食をサラダと豆腐とかで、量少なく、炭水化物も極力少なくしたら、朝から食欲が出て…。
厚切りのパンにマーガリンたっぷりは、やはり、ダイエット中はまずかったですね。
それと、停滞期に入ったのかもしれませんねぇ。体重計にのるのが、たいぎになります。
ここが辛抱の時なんですね！夕食の量控え目を続けます (ーー;)
停滞期の時期って、何か他に気をつけなければいけないことがありますか？
Ikug （ No.148 2008/4/7 12:43 ）
＞クワさん
私はある程度やせて停滞期に入るという素敵な状況に
なったことがないので具体的なアドバイスはわかりませんｗ
でも、停滞期でダイエットをやめちゃうと、一気に増えるって話は聞いたことがあります。。
やっぱり辛抱なんですかねぇ・・・。
メリハリつけて嫌にならないならないよう頑張りましょう☆
＞まみみンさん
やっぱり３月からのダイエット仲間募集じゃ、
最初にきた人たち以外なかなか集まりにくいし、
やめちゃう人もいるからどうしても減っていきますよね。
励まし合うことでやる気がでるタイプなら、継続的に仲間が入ってこれるような
新トピたててお引っ越しもいいかも・・・？
わんねぇまきらん☆ （ No.149 2008/4/8 12:59 ）
みなさぁん！！！！
ただいまでございます☆
昨日無事帰国しました！
向こうでは残念ながらウォーキングする時間はありませんでしたが、去年みたいに太らないぞぉ!と食事だけ少し気をつけたら・・・ほんのちょこっと体重が減っていました。
しかし、毎晩朝方まで飲んでいたので体脂肪はUPでした↓
この数日歩けなかったから初心に帰って三日坊主にならないよう今月もがんばります！
皆さんもがんばってるようで帰ってきてここに来て少し安心しました！
今月の目標は・・・・
マイナス1kg→50kg代を地道に目指します！
ではでは、皆さん今月も引き続き宜しくお願いします！
がんばりましょうね♪
クワ （ No.150 2008/4/8 15:09 [ YpRBNHKhnWolqiI6HvEWac ] ）
＞わんねぇまきらんｻﾝ おかえりなさい！
よくぞ、ご無事で、体重増加もせず、立派！ｽｺﾞｲ！ｽｺﾞｲ！(^^)v
負けずに頑張りますﾜ。
ぷこたん （ No.151 2008/4/9 21:48 ）
みなさん、毎日いかがお過ごしですか？？
私は週末以外はほぼ毎日エアロバイクを頑張って
漕いでます^m^
体重は微妙〜に落ちてきたけど、なかなか見た目には。。
しかも背中の肉が憎々しいくらいむっちりして困ってます。
どなたかいいエクササイズ知りませんか？？（＾◇＾）
わんねぇまきらん☆ （ No.152 2008/4/11 14:27 ）
こんにちは！
クワさん
ただいまです！
向こうでは体重維持できたけど・・・日本食はおいしいぃ！
危険なにおいです・・・笑
ぷこたんさん
エアロバイクがんばってますねぇ！！！
お互いがんばりましょうねぇ！
4月は色々と皆さん忙しいとは思いますが、めげずにがんばってくださいね！
私は最近ウォーキングにすこーしだけジョグも加え始めました☆暖かくなってきて汗だくだけど、地道にがんばって今月こそは月末目標を達成したぁい！！！
kirie （ No.153 2008/4/11 23:01 ）
ごぶさたしてます。
先月末の中間報告あたりは、仕事仕事でほとんど日記手付かず放置状態でした。。
体重は量ってたのですが、、なんて、今さら。
今のところまったく変化無しです。
今月の目標もー１kgです。
またよろしくおねがいします。
＜目標値＞
体重：４９kg（これを維持する）
体脂肪率：２１％
わんねぇまきらん☆ （ No.154 2008/4/15 12:48 ）
こんにちはぁ！
皆最近かなり書き込み少なくて寂しいなぁ・・・・・。
忙しいってことかなぁ。
私は仕事中こうしてPCいじれるから書き込めてるんだけどね・・・。
今月はウォーキングにジョギングもほんの少し取り入れてがんばっています！
ではでは。
まみみン （ No.155 2008/4/15 12:50 ）
みなさんおひさしぶりです！；へ；
最近なかなか忙しすぎてパソコン開く暇もありませんでした＞＜
提案があったようなので、新トピ作ったほうがぃぃのかな・・？
わんねぇまきらんさんおかえりなさい！★＾＾
Ikug （ No.156 2008/4/15 13:23 ）
あ、まみみンさん久しぶりで〜す☆
なんも、新トピ強制したわけではないのです。
もともと３月１日からの仲間を募集して、それで集まってる仲間なんですから。
ただ、時間が経つにつれて減っていって寂しくなっちゃう事があっても仕方ないよって感じで（^^；
私は変わらずダイエット頑張ってます☆
だいぶ減りましたよ〜〜
ぷこたん （ No.157 2008/4/16 11:34 ）
皆さん、頑張ってるみたいですね（＾◇＾）
私も運動の楽しさ・大事さを痛感しつつ頑張ってます！！
万年ダイエッターで、いままでほんと色々試してみたけど
やっぱり最後に行き着いたのは、食事と適度な運動でした^_^;
これまでいっぱいお金も使ってきたけど、今度は安上が
り！？で頑張れそうです.。o○
まだ見た目には全然変わってないけど、今、頑張ってる自分
が好きです（＾◇＾）
無理のないダイエットは本当は楽しいものなんだな〜って
思う今日この頃です。
わんねぇまきらん☆ （ No.158 2008/4/16 19:58 ）
どうもです！
皆さん忙しいながらもがんばってるようで安心しました！
私も負けずにがんばりますよぉ！
金曜日からちょこっと富山まで出張に行ってくるのでここのチェック&ウォーキングはできなそうですが、飲みすぎには注意してきます！！！
では月曜日皆さんのコメントがまたたくさんあることを願って。。。。
いってきマース！
クワ （ No.159 2008/4/18 11:30 [ gyhXFaB8z9.u2N7kO.9poI ] ）
お元気ですか〜？
私は、3月末からの体重と、殆ど変化なく… (ーー;)
落ち込んでます。
昨日から水を2L 飲んでいます。便通も良くなると聞いたのですが、
毎日あったお通じが今日は、出なくなってしまいました。(-_-)
どうなってるんだろ〜？
水はお金かからないから、しばらく、続けてみようかと思いますが…
何らか、体重に変化が見られないと気が抜けちゃいますね。
クワ （ No.160 2008/4/21 12:23 [ gyhXFaB8z9.mOcQCv9wRKQ ] ）
ついに今日から生理になってしまいました。
(ーー;) 痩せないまま…
生理 終ればドカ〜ン！ と 体重、体脂肪が落ちるよ！
と 期待しているﾝですが、なら、いいけどねぇ…
クワ （ No.161 2008/4/21 12:28 [ gyhXFaB8z9.mOcQCv9wRKQ ] ）
ついに今日から生理になってしまいました。
(ーー;) 痩せないまま…
生理 終れば ドカ〜ン！ と 体重、体脂肪が落ちるよ！
と 期待しているﾝですが、なら、いいけどねぇ…
わんねぇまきらんさん 富山でごちそう食べまくって太って帰ってきたかな？
Ikug （ No.162 2008/4/21 12:44 ）
おっと、月曜までに書き込まないとｗ
でもあと５分で昼休み終わるｗ
私は６月のよさこい本祭に向けラストスパート宣言をしました☆
今日時点で後3.3�繊�！！！
絶対に痩っせーーーーーーーーる！！！
気合いはいってますｗ
生理、明日くらいかなぁ･･･
わんねぇまきらん☆ （ No.163 2008/4/21 17:11 ）
出張から無事帰ってきました！
おいしいおすしやら・・・飲み食いがんがんしてしまいましたが・・・・・体重に変化がなかったので、これもウォーキングの成果が少し出てきた証拠かなぁと自己満足しております♪
ずっと便秘気味で最近「朝バナナダイエット」というのを始めました。
朝ご飯をバナナ＆お水にするだけで便秘も治っていいみたいなので、これを機に便秘解消でがんばります！
まみみン （ No.164 2008/4/23 23:19 ）
最近ダイエットの調子がょくなぃです；へ；
適度な食事と運動をしてるつもりなのになぁ��
みなさんどんなかんじですか？？
クワ （ No.165 2008/4/24 10:12 [ gyhXFaB8z9.Q6XNY0ol.yc ] ）
停滞期が続いています ~>゜)〜〜〜
昨晩、大幅減量された人のテレビ番組見ました。凄いカロリーカットしてましたが、リバウンドしないんでしょうかねえ？こう停滞期が続くとリバウンドしないなら短期絶食でもしてみようかと思ってしまいます。
体重計のるのも憂鬱 (；一_一)
ぷこたん （ No.166 2008/4/24 12:25 ）
今月は目標を達成したいと思い頑張ってますが、なかなか
あと一キロが減りません(>_<)
あと一週間でどうにか動いてほしいけど、だんだん生理前の
落ちにくい時期に入ってくるからどうだろう。。。
頑張れ私！！
頑張れみんな〜！！
Ikug （ No.167 2008/4/25 12:21 ）
朝バナナダイエットスタートぉぅ！！！！
というわけで昨日から朝バナナ始めました。
なんか本とかでてるし、楽だしｗ
成果はまだ先でしょうがとりあえず、ひどくお腹すきますｗ
午前１０時半あたり、腹減りでかなりもがいておりますｗ
今月目標の２�糎此■僑鵜舛郎�のところ達成しております☆
今生理中だからそれが終わればさらに期待・・・？
順調☆
わんねぇまきらん☆ （ No.168 2008/4/25 18:45 ）
☆まみみンさん
久しぶりぃ！
いそがしそうだねぇ・・・ムリせずがんばってぇ！！！
のんびり体壊さないようゆっくりがんばろう！
☆クワさん
前テレビで短期間で大幅減量してた人リバウンドしてたよぉ・・・。
やっぱ短期減量はちょっと心配・・・。
なかなか体重減らないのはもどかしいけど、のんびりがんばりましょう♪
☆ぷこたんさん
わかりますぅ！たかが1kgされど1kgですよねぇ。。。
うぅ・・・お互いめげずにがんばりましょう！
☆Ikug様
私も朝バナナダイエットやってるぅ！
でも仕事柄夜ご飯が遅くなっちゃうから朝ごはんをバナナにしてるってだけだけど・・・。
Ikugさん順調に体重減ってるしうらやましい！！！
生理の後がさらにねらい目ですね♪
私はなんか最近体重こそ変化はそこまでないけど、ウォーキングジョギング効果なのかちょこっと引き締まってきたような。。。気のせいかも。。。
皆よりチョー気長だけど、マイペースに体動かして引き締まってくれればいいなぁ。
今月も後少し！
めげずにがんばりましょう！！！
ぷこたん （ No.169 2008/4/30 20:59 ）
こんばんわ^m^
一足早く、今月の結果を報告します.。o○
1.4キロ減でした^_^;
目標は達成できなかったけど、割と今月は頑張った
から自分では満足してます。
みなさんはどうでしたか？？
Ikug （ No.170 2008/5/1 00:42 ）
夜中はなんておなかがすくんだ･･･
がまんがまんがまんがまん･･････
寝よう。
４月報告します。
４月１日→３０日で−２．２�糎此�
頑張りました☆
６月頭のヨサコイに向けて、私は５月がダイエットのピーク☆
絶対に痩っせる精神で貪欲に頑張りますｗｗ
クワ （ No.171 2008/5/1 10:48 [ TZaKPuQQsxo6H78aXobbHI ] ）
皆様 一ヶ月お疲れ様でした。
私は、52.8�羨�51.6�繊 瓠 �1.2�繊�(^^)v
予定より減りませんでしたが……
5月こそは！ 50キロに！
ガンバロ〜 と。
わんねぇまきらん☆ （ No.172 2008/5/3 13:36 ）
報告遅くなりました。。。汗
エーッと4月の報告♪
52kg→50.9kg（-1kg）
全く食事制限せずのんびりペースの私にしては上出来です☆
今月は・・・
50.9→49kgを目指します！！！
今日は雨が降ってしまってジョギングできなかったけど明日からまたのんきにがんばります！！！
焦って一気に減らしてリバウンドするなら地道に少しずつ！
皆さん今月もがんばりましょうねぇ！
最近ちょこっと書き込み減ってるのでできるだけ毎日コメントしていきます！！！
ぷこたん （ No.173 2008/5/4 15:39 ）
今月は生理前の食欲がすごくて、ここ数日がっつり
食べちゃってます(>_<)
怖くて体重が測れません。。。
今日から生理が始まったから、また終わったら気を引き
しめて頑張らなきゃな〜
わんねぇまきらん☆ （ No.174 2008/5/6 13:57 ）
最近、朝ｼﾞｮｸﾞがんばれてないっす。。。。。
体の疲れが取れず朝起きれないよぉ！！！！
でも、今月の目標達成のためにがんばらねば。。。
5月病かしらねぇ〜
皆さんはがんばってますかい！？
ぷこたん （ No.175 2008/5/7 09:36 ）
生理前からの食欲爆発が体重も爆発しちゃいました(>_<)
まあほんとお腹が空いて空いてよく食べたからな〜
お休みも終わったし、また今日からエアロバイク頑張って
漕ぎまーす！！
でもお腹がちょー痛いよ。。。
クワ （ No.176 2008/5/7 11:01 [ 09fb2YExBlsgYLuU5Gp3cU ] ）
ＧＷ中は、暴食暴飲をしてしまいました。 (ーー;)
やっと停滞期から抜け出たのに 元の体重に…ガッビ〜ン ~>゜)〜〜〜
気合入れ直して頑張りま―す！
Ikug （ No.177 2008/5/7 12:50 ）
ＧＷがおわった･･･
ドカンと増えて、断食でがっつり減らしましたｗ
気合い入れます！！
ちなみに５月目標は５９�舛任后�
夢の５０�疎罅ΑΑΔ覆蠅燭あ�
クワ （ No.178 2008/5/7 13:38 [ 09fb2YExBlsgYLuU5Gp3cU ] ）
Ikugさんは、既に減らしたのですか！ 凄い！凄い！
負けずに頑張らなければ！
わんねぇまきらんさんと私は、体重近いので、（ 5/4の朝50.7�舛砲覆辰燭里�(^^)v ） 追い抜けるぞ！
と、思っていたのに…遠のいてしまった。
この週末が、またまた飲み会で… (ーー;)
ええい！みんなに負けないように頑張るぞ〜♪
ぷこたんさん お腹痛い時は、無理しないでね。おだいじに。
わんねぇまきらん☆ （ No.179 2008/5/7 13:45 ）
今日はがんばってジョギングしてきたよぉ！！！！
最近外も暑くなってきて汗だくっす・・・。
みなさんGWもあけて本気モード突入！ですねぇ！！！
今月も気合入れてがんばりましょう☆
ぷこたん （ No.180 2008/5/12 18:31 ）
やっと体調も良くなってきたけど、この体重増加は
いただけないな〜
せっかく頑張って減らしてきたから、自暴自棄に
ならずに、また一から頑張らなきゃな！
Ikug （ No.181 2008/5/12 23:13 ）
痩せられなくて〜
凹んでますorz
クワ （ No.182 2008/5/13 10:09 [ B0UeP5e4MtspILT9y8/wi6 ] ）
＞Ikugさん ついに停滞期に入ってしまったんですね。
順調に減量していたのを、羨ましく思っていたのですが。
本ト、落ち込みますよねえ。
私も、毎月停滞期がきてるようで…
毎日、憂鬱な思いで （かすかに期待しながら） 体重計にのってますよ。
週末は毎回 飲み会に参加して、暴飲暴食して、月曜日からダイエットに励むという生活。
だから、なかなか痩せないんでしょうかねえ。
Ikug （ No.183 2008/5/13 12:34 ）
生理がぁー
一週間も早く来たよ〜〜〜
ヤセ期が来ると喜ぶべきか
いつもぴったり周期なのにと焦るべきか
よさこいの本祭と次生理かぶっちゃうと恐れるべきかｗ
今まで生理だからといって特段“増える”わけじゃなかったので、今回は結構げんなりしてます。
クワさん気にかけてくれてありがとう♪
私は飲み会行くと、最近痩せるようになりましたｗ
意識して食べないからかなぁ・・・。
とりあえず直近の悩みは本祭と生理がかぶることｗ
婦人科行って薬もらおうかなぁ・・・
クワ （ No.184 2008/5/13 13:02 [ B0UeP5e4MtspILT9y8/wi6 ] ）
＞Ikug さん 生理前で体重の変化がなかったのかも！
停滞期じゃないかも？
じゃ、生理終ったら また、痩せるね (^^)v
生理遅らす薬もらうの？
ホルモンの薬は体に悪いって聞いたことあるけど…
最近のは大丈夫なんですか？
（本祭にしんどいより 体には楽かな）
体が一番！！
と、言えど私の暴飲暴食とそこまでのストレスが怖い (ーー;)
Ikug （ No.185 2008/5/14 12:22 ）
いや〜〜
生理２日目、症状重いッスorz
毎日毎日ホントよく増える＜体重orz
一日の摂取カロリー１６００は別に取り過ぎじゃないと思うんですよ・・・。
でも今日はやけにお手洗いの回数が多い＜非お通じ
水分が抜けてきたかなぁ？？？
ヤセ期で今増えた分以上に落ちていただきたいものです。
＞クワさん
土曜に婦人科の予約しました。
生理遅らせる薬をこの病院にもらいに行くのは次で３回目になります。
今のところ特にひどいことにはなってませんけどね〜
でも本祭に生理だけはあり得ないですｗ
（しんどさより、トイレにそれほど自由にいけないのでｗ）
わんねぇまきらん☆ （ No.186 2008/5/14 13:07 ）
Ikugさん
大丈夫！？
きっと生理終わればまた戻るよぉ！
ちょっと疲れてたりストレス溜まってると生理ずれるよね・・・。
私実はかなり生理不順だったからもうここ数年低容量ピル飲んでるよ！
おかげで生理痛もかなり軽いし、いつ来るかはっきりわかるし、個人的には飲んでよかったかなぁ
私は最近原因不明の方頬の腫れで病院行ったりとかでちょっと治るまでｼﾞｮｸﾞはお休みかも。。。。涙
ホントかたっぽのほっぺだけおたふく状態っす。。。。
明日病院で精密検査してきまーす！！！
Ikug （ No.187 2008/5/15 21:06 ）
本日も引き続き不調な私です。
生理は重くないけど、どうも調子が悪い。
よく寝てるのにｗ
不治の病にかかったようですｗｗ
水分が抜けてきた自覚症状あり。
そろそろ痩せ期に向けて体が動き出したかなぁ〜〜♪
と、ちょっぴり期待してみますｗ
クワ （ No.188 2008/5/16 10:56 [ YpRBNHKhnWoZCfBUgpeGiU ] ）
おはようございます。
＞わんねぇまきらんさん
検査の結果はいかがでしたか？
外での運動はだめでも室内で我慢して続けてると思います。
おだいじに。
以前、私も生理不順でピルを婦人科で３か月もらってのんでました。
しかし、太ってしまいました。
病院の先生は失礼にも、｢食べ過ぎでしょう。｣と言われました。体質に合わないのだと自分では思っています。
Ｉkugさんも調子悪そうですねえ。
季節の変わり目だからかなあ？
みんな調子悪い時に私だけ痩せていきますよ！！
と、言いたいところですが、生理前の食欲と停滞期の続きで… (ーー;)
ぼちぼち みんなで頑張りましょう！
明日 日帰りで温泉に行くのですが♪、みんなに負けないよう 昼から大酒飲まず カロリーきにしながら食事してみます (^^)v
Ikug （ No.189 2008/5/16 12:40 ）
痩・せ・た☆
これが明日以降も続くかが鍵ですｗ
クワさん、温泉楽しんで、美味しいお酒を飲んで下さいｗｗ
クワ （ No.190 2008/5/16 12:51 [ YpRBNHKhnWoZCfBUgpeGiU ] ）
Ｉkugさん
おめでとう！
よかったねえ (^^)v
まみみン （ No.191 2008/5/21 14:42 ）
皆さんお久しぶりです；へ；
ほんとごめんなさい；０；
書き込みはしてませんでしたがダイエットは継続中です！！！！
今は57キロになりました！
徐々にですが痩せていっています！！！！
みなさん・・・！
夏までのとりあえずラストスパートをかけちゃいましょぉ！＾＾♪
今はマクロビオティクスとゆうダイエット実行中です！
このダイエットはどんなダイエットかとゆうと玄米菜食＆和食ダイエットです！
なかなかきついけどがんばってます！
みなさんもファィトデス！！！＾＾
クワ （ No.192 2008/5/22 14:10 [ YpRBNHKhnWohqDupnaenb. ] ）
＞まみみンさん
お久ぶりです！
もくもくと頑張っていらしゃったんですね (^^)v
私は相変わらず停滞気味ですので、また気合いれて下さいね！
Ikug （ No.193 2008/5/23 12:11 ）
＞まみみンさん
久しぶり〜☆
掲示板に書き込めるなら日記も書きなさい（^^*
私はついに５０�疎翔容�でございます！
この掲示板に参加してこれまでで５�糎此�！！
追い抜いちゃうよ〜ん☆
わんねぇまきらん☆ （ No.194 2008/5/27 12:27 ）
まみみンさん
久しぶりだねぇ！
元気にがんばっててよかったよぉ！
皆さんも今月のこりわずか・・・・いかがですか！？
私は今月ほっぺ腫れたりバタバタしてたりでジョギングできない日が多くて。。。。いかーん！！！！
やっぱちゃんと食事制限しなきゃかなぁ。。。。。
と思っては見るものの。。。
ちびちびがんばります！
クワ （ No.195 2008/5/30 10:17 [ YpRBNHKhnWoPv/Fp2cvaNQ ] ）
皆さ〜ん
おはようございます。
いよいよ、一ヶ月の結果発表が、明日となりましたねぇ！
私は、ちと都合があり、明日カキコ出来ません。
すみませんが、週明けに月末時の体重をお知らせさせて下さい。
ちなみに今日の体重は…ウフフ、ヒミツです。
ではお楽しみ (^^)/
クワ （ No.196 2008/6/2 10:52 [ 9/eXYDJoHBcJ4C8jg6zgO2 ] ）
おはようございます。
まだ、どなたも5月末の発表されてないんですね！
では、私から…
50.6�舛任靴拭�!(^^)!
先月からちょうど1�糎採未任后�（地道に、地道にボチボチと）
6月末までの目標は、49�疎罎悄�
どうせなら、49.0�舛法４萃イ蠅泙垢茵�
Ikug （ No.197 2008/6/2 12:28 ）
発表する仕組みだったか！忘れてましたｗ
じゃあ発表します☆
５月末で５９．３�舛任靴拭�
１．７�糎此Ｂ了號辰錬押ィ押鷂此�
極めて順調であります。
明後日からＹＯＳＡＫＯＩソーラン祭り。
私のダイエットの目的となるよさこいが始まります。
これ終わったらもうモチベーション下がりまくりが予想されますｗ
６月目標は、このダイエット日記最終目標の５８�繊�
頑張ります！！
Ikug （ No.198 2008/6/9 22:49 ）
ダイエットのモチベーション
ヨサコイソーラン祭りが終了しました〜
明日からどうしようｗ
クワ （ No.199 2008/6/10 09:55 [ YpRBNHKhnWoInQyB1yiK6U ] ）
おはようございます。
＞Ikugさん
まぁ！ 超〜カワイイ！
日記、“本日限り”拝見させていただきました。
60�舛△襪茲Δ砲呂澆┐泙擦鵑佑А�
明日から来年のヨサコイの練習を頑張って！
しかし、太ってるようにはみえないなぁ…
（周りのお友達のせいかなぁ？内緒ヨ！エヘ）
Ikug （ No.200 2008/6/10 12:15 ）
＞クワさん
可愛いだなんて♪
ヨサコイ中の私は完全にただのファンキー野郎ですわｗ
限定公開、見てくれてありがとう | 
三月一日からダイエット☆